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洗濯物が乾きません!!

category - 体重維持日記
2012/ 01/ 22
                 
ダイエット 体重維持生活 361日目

2012年1月21日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
45.8kg23.4%32歳19.81071kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.4%27.2%33.6%32.4%16.0%22.2%29.6%39.3%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.85kg22.1%2.51029kcal20歳33.70kg2.0kg56.8%

21日の測定結果
体重が45kg台の後半になりました。46kgを切ると、体力が著しく落ちるので、ちょっと心配しましたが、影響なし。2回量って、体重は同じ数値だったので、21日は45kg台かぁ。
思えば、遠くに生きたものです。オムロンの体脂肪率が下がってきています。
このまま、減って行って欲しいな。

2012年1月21日の食事

朝食
チョコバウムクーヘン,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
チョコバウムクーヘン,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:469kcal

昼食
豚肉のガーリックチャーハン,野菜ジュース
豚肉のガーリックチャーハン,野菜ジュース
計:754kcal

夕食
ラザニア,蒸し玉ねぎ,ほうれん草のスープ,枝豆,ミカン
ラザニア,蒸し玉ねぎ,ほうれん草のスープ,枝豆,ミカン
計:333kcal

間食
チョコ,クッキー
計:68kcal

合計:1624kcal

21日の食事
朝食はご褒美の朝食でバウムクーヘン。カロリーが高いので、ハッシュドポテトはなし、サラダは少なめの138gで、バナナも小さめです。
昼食は時間がなかったので、コンビニ食。タンパク質多めの食事を探して、これにしました。
昼食なので、カロリーが高くてもいいでしょう。お野菜がほとんどないのに、野菜ジュース付きです。
夕食は冷凍食品を活用。お野菜は玉ねぎと蒸し、ほうれん草をスープに突っ込みました。
タンパク質が少なそうに見えて、結構ある食事。
でも、吸収率は悪そう。
間食は少なめ。チョコとクッキーは貰い物です。

2012年1月21日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

21日はとっても、疲れたのでエクササイズは全てお休み。
時にはこんな日もいいですよね。
それにしても、疲れた日でした。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1511kcal344.7kcal9.4g9266歩5.09km75分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1579kcal391kcal20.5g9146歩4.7km

9000歩は歩いたのですが、1万歩には届かず……。
総消費カロリーも冴えないですが、こういう日もありますからね。
深くは悩まない。

朝から、イライラしています
なぜなら、洗濯物が乾かないから……。
今日もお洗濯をする予定だったのですが、干せないので、洗えず……。
まだ少しだけ生乾きの洗濯が今もお部屋の中に干してあります。
週末に雨が降っちゃうと、洗濯物が片付きません。
仕方がないのですが……。ちょっと嫌ですね。
実は来週、また、TOEICTESTを受けます。
前回、ちゃんと目標スコアはクリアしたのですが、今、800点は欲しいという話が出てきていて、年に一回は受けることになりそうです。
今日は家で、模試を解いたのですが、800点には行かず……
落ち込んでしまいました。(実はすっごく勉強していたんですけれど)
もっと、文法の勉強をしたほうがいいのかもしれません。
TOEICで使われる文法は範囲が狭いのに、未だに覚えきれていない、そんな自分に涙です。
とりあえず、モチベーションを上げて、お勉強していきます。
そして、体重維持も頑張るぞ!

では、お休みなさい。

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コメント

非公開コメント
        

No title
洗濯物が乾かないと困りますよね(汗)
仙台もここしばらくずっと雪で、洗濯物が生乾きです…
ストーブを焚いた部屋に干しておくと結構乾いてくれるので、今はそれで凌いでいます♪

TOEICで高得点って難しいみたいですね~
800点超えられるよう、頑張ってください!

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
Re: No title
戸ヶ瀬さん。
こんばんは。
本当に、洗濯物が乾かないと、困ります。
うちも生乾きになっている部分があって、洗濯物がしまえません。
ストーブはいいですよね。ストーブをつけると洗濯物の乾きが良くなりますし、鍋とかもかけられて、本当に便利。
でも、うちは石油ストーブNGなんです。
石油ファンヒーターはOKなんですけどね。

TOEICの800点は高いですよね。
模試のようなものを受けたのですが、800点はいかず……。
勉強した時間と点数が比例しない時期が続いています。
文法が弱いと出ているので、文法の勉強もしているのですが、成果は今一つ。
おかげで、モチベーションが上がりにくくて……。
困っています。