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目指せ! 来週中に54kg

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 20
                 
3月20日

59日目

朝 体重:55.4Kg 体脂肪率:30.1% うれしい55.4kgです
夜 体重:55.7Kg 体脂肪率:28.8% 体脂肪率、順調に下がってます!

朝食
チーズケーキ,サラダ,バナナ,コーヒー
チーズケーキ,サラダ,バナナ,コーヒー
計:330kcal

昼食
ふりかけご飯,肉野菜炒め,甘栗,みそ汁
ふりかけご飯,肉野菜炒め,甘栗,みそ汁
計:529kcal

夕食
納豆ご飯,白菜の漬物,みそ汁
納豆ご飯,白菜の漬物,みそ汁
計:398kcal

間食
アーモンド×6,チョコ,甘栗,キットカット,煎餅×2
計:358kcal

合計:1615kcal

歩数 10240歩 運動

合計消費カロリー 494kcal


ちょっと、風邪気味で身体が重いナオミーです。
いや、もしかしたら、花粉症がひどいだけなのかもしれません。

春は好きだけど、スギ花粉は嫌いです。

体重が55.4kgです。
来週中には、54kgが見えるかな?

今日の朝食はチーズケーキ!!
ご褒美です。
本当はチョコレートケーキにする予定だったんだけど、買いに行ったら、売り切れてました。
残念
チーズケーキ、甘すぎず、美味しかったです。

ところで、日本人は果物 をあまり食べていないそうで……。
わたしは食べているつもりだけど、1日200gは食べていないので、野菜 と同じくらい頑張って食べます!

そうだ。
昨年、ナオミーはアメリカに行ったんだけど、ホテルの人に作ってもらったお弁当のバスケットの中に、ポテトチップが入っていて、びっくり。
長くアメリカに住んでいた従姉妹に話したら、アメリカ人はポテトチップを野菜に分類していると言うので、二度びっくり……。

この間、アメリカ人は日本人より、野菜を食べるようになったと何かの記事で読んだけれど、大丈夫か?

ちなみに、ポテトチップは『trans fat free』の製品でした。


お昼です。
昨日、野菜が少な目だったので、今日の昼はお野菜たっぷり。
肉野菜炒めです。
ちょっと、焦がしちゃいました
でも、美味しかったです。

甘栗はデザート扱いで。
甘栗。たんぱく質がたくさんで、世界一の美女になるダイエットにもお勧めのおやつとして出てました。
ダイエットバイブルのほうだったかな?


とうとう、爆発 しました。

いつかは無茶食いしちゃうんじゃないかな?
と思ったのですが、今日、来ました。

間食を一気に食べてしまいました。
ひとまず、満足~~~~。

なので、お夕飯は少な目。
納豆ご飯に白菜の漬物にみそ汁。
みそ汁はたっぷりほうれん草入り。

今日、爆発 しちゃったのは、現在、セロトニンが減少しているから。
生理前の時期、女の子は食欲が増進しちゃったり、甘い物 が無性に食べたくなるのよね。

明日も、ダイエットがんばります!!



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コメント

非公開コメント
        

54ですかぁ
私、やっと57.1kgになりましたぁ(;_;)

むくみ時期に減るのは有り難いですね♪
56が見えるのも、もうすぐかも。

ナオミーさんに負けないように地道に頑張ります(^-^)
Re: 54ですかぁ
かるりんさん。
こんばんは!
目標は高く……ということです。

かるりんさんも56kg、目前じゃないですか!!

お互いに、いろいろなサイクルが似てますよね。

わたしも、地道に行きます!!