FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

Wii Fit Plus 。頑張っています!

category - 体重維持日記
2011/ 12/ 10
                 
ダイエット 体重維持生活 319日目

2011年12月08日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.9kg25.4%34歳20.31082kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.7%26.4%35.9%31.1%17.6%21.5%30.9%38.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.90kg22.0%3.01053kcal20歳34.60kg2.0kg56.5%


2011年12月08日の食事

朝食
冬のくちどけショコラ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
冬のくちどけショコラ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:486kcal

昼食
ビビンバ風ご飯,ヨーグルト
計:569kcal

夕食
納豆巻き,野菜ジュース,キウイフルーツ
納豆巻き,野菜ジュース,キウイフルーツ
計:506kcal

間食
チョコ×2,煎餅×2,チョコウエハース,コーヒー,紅茶
計:201kcal

合計:1762kcal

8日の食事。
朝食のメインは冬のくちどけショコラ。貰い物です。チョコたっぷりで甘くて、美味しかったです。玉子は半熟すぎました。
昼食はビビンバ風ご飯。これにも玉子が使われていますね。ナムルたっぷり、お野菜たっぷりです。ヨーグルトはアロエヨーグルト。繊維質が多めなんですね。
夕食は納豆巻き。比較的早く帰ることができたのですが、途中でお腹が空きすぎてしまったので、コンビニで納豆巻きを買っちゃいました。身体によい納豆と同じく身体にいいキウイフルーツ。グリーンキウイ。硬かったので、熟すまで待っていたら、柔らかくなりすぎてしまって、涙です。
この日の間食は201kcal。1kcalオーバーでした……。

2011年12月08日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus 31分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット5分
合計時間36分

Wii Fit Plsu でジョギング。筋肉は増えないけれど、皮下脂肪を燃焼させたいと思います。バーオソルダイエットでインナーマッスルに喝!
Wii Fit Plus 2011年12月08日の運動時間

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1616kcal449.9kcal14.8g11418歩6.27km95分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1790kcal602kcal36.1g13229歩7.8km

8日、タニタとオムロンで活動量が大きく違いますが、走ったからです。
総消費カロリーもかなり違っちゃうのが困りもの。
Wii Fit Plus からのデータと活動量計のデータから考えると、総消費カロリーは約1700kcalくらいになるのではないかと思います。
Wii Fit Plus 2011年12月08日のBMI 20.26 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年12月08日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30 Wii Fit Plus 2011年12月08日のバランス年齢 20歳 判断力テスト結果 20点
Wii Fit Plus 2011年12月08日のバランス年齢 20歳

こんばんは。
ナオミーで~す。
金曜日は更新できませんでした。
帰ってきたのが10時だったからです。
早出の予行演習のために、わたしが寝ようと思っていた時間に帰宅 ( ̄▽ ̄;)!!ガーン
帰ってきた時間が遅かったのは残業ではありません。
年に一度の忘年会でございます。
すっかり、忘れておりました (^-^;
去年は結構、豪華な忘年会で創作会席料理を食べ、ビンゴゲームで『Fitness Party』を当てたのですが、今年は居酒屋の個室で『食べ放題、飲み放題』
いつもの飲み会とノリが同じでしたが、楽しかったです。
今年もビンゴゲームはあったのですが、8番目に上がったナオミーが貰えた賞品はオリゴ糖……。びっくりしました !?(〃゜口゜)!?
コーヒーに入れたり、料理に使いたいと思います。
それにしても、誰が選んだんですかね?
オリゴ糖……。

8日の測定結果……。
えっと、オムロンの体組成計での結果が怖いです。
エクササイズしているのに、値が悪化していくというのは……。
食べ過ぎなのか、エクササイズ不足なのか。
それとも、別のことが原因なのか。
ちょっと、泣きそうです。
真面目に走っているし、歩く時も、早足で歩いていますし、あまり、エレベーターやエスカレーターを使わずに、階段の上るようにしているのに~~~~。
やっぱり食べ過ぎなんですかね。
身長が152cmは女はたくさん、食べることが出来ないんですね (x_x;)シュン

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント