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今日は有酸素運動が多めです!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 03/ 18
                 
2010年3月18日のWiiフィット プラス

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スキージャンプ1分3kcalプロ級バランス
リズムボクシング(超上級)13分46kcalロケット燃焼級トレーニング+
リズムカンフー(初級)2分7kcalロケット燃焼級トレーニング+
リズムカンフー(上級)2分7kcal激しく燃焼級トレーニング+
片足バランスウォーク(20回)3分7kcalボディビルダー級筋トレ
ジョギング(島一周)7分33kcalロケット燃焼級有酸素運動
踏み台ダンス5分16kcalロケット燃焼級有酸素運動
ながら踏み台10分30kcalロケット燃焼級有酸素運動
合計43分149kcal  



今日はお昼に高カロリーのメニュー がドンときていたので、脂肪を燃やす、有酸素運動を多めにしてみました。
そうしたら、筋トレが減っちゃった
でも、ながら踏み台は、両手に500gのダンベルを持ってやっています。
これも筋トレになるのかな?
足にも重りを付けているので、結構、疲れます。

これからは、筋トレにもさらに力を入れる予定。
筋肉をつけないと、基礎代謝が上がらないもん。

実は、痩せたら、基礎代謝が若干、下がりました。

がんばるぞ!!

今日のバランス年齢は30歳。昨日と変わらずです。
Wii Fit Plus 3月18日 バランス年齢30歳

BMIは23台まで下がりました。でも、行ったり来たりしているので、明日はどうなるか……。
Wii Fit Plus 3月18日のBMI 23.89 Wii Fit Plus BMIの推移表

真面目にやった証です。桜のマークが素敵でしょ?
Wii Fit Plus カレンダー Wii Fit Plus 運動時間とトレーニングの種類




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コメント

非公開コメント
        

どんなエクササイズでも…
筋肉に負荷を掛けていれば、それは筋トレになっています。

電話帳をもってやっても、OK。

ここ最近のわたしのダイエットに対する考え方。

ダイエットをやる上で考慮すべきこと、それは、筋トレをはじめとする「運動」の効果は、副次的なもの。やはり、一番、やらなければならないことは、「カロリーコントロールである」です。

Re: どんなエクササイズでも…
筋トレ。
ペットボトルを持ってやっても、大丈夫ですものね。

確かに、カロリーコントロールをしないで、運動だけで痩せるのって、難しいですよね。
昔やってみて、挫折しました。

カロリーコントロールと運動の両輪で、ダイエットに励みます!