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20日の体重。体組成計で違っちゃいました。

category - 体重維持日記
2011/ 11/ 22
                 
ダイエット 体重維持生活 303日目

2011年11月20日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.4kg24.5%34歳20.51095kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.5%26.9%34.8%31.5%17.1%21.8%30.3%39.3%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.15kg22.4%3.01054kcal21歳34.60kg2.0kg56.8%


2011年11月20日の食事

朝食
チョコドーナツ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
チョコドーナツ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:473kcal

昼食
ペンネアラビアータ,つくね,ほうれん草と玉ねぎのスープ,みかん
ペンネアラビアータ,つくね,ほうれん草と玉ねぎのスープ,みかん
計:427kcal

夕食
納豆ご飯,玉ねぎとミックスベジタブルのソテー,白菜の漬物,ワカメのみそ汁,ヨーグルト
納豆ご飯,玉ねぎとミックスベジタブルのソテー,白菜の漬物,ワカメのみそ汁,ヨーグルト
計:505kcal

間食
チョコ,ココア,クッキー,アイス
計:268kcal

合計:1673kcal

20日の食事。
朝食はご褒美のチョコドーナツ。出来ることなら、コンビニではなく、焼き立てを買って食べたいです。サラダのお野菜は143g。バナナは小さめです。目玉焼き。寒くなってきたので、焼き時間の調整が難しくなってきました。
昼食はペンネアラビアータ。ペンネは全粒粉。下にざらつきを覚える触感ですが、腹持ちはいいです。スープはほうれん草と玉ねぎをたっぷり入れ、タンパク質はつくねから。
ペンネにも、植物性タンパク質が豊富ですが、小麦粉のタンパク質は吸収率が悪いとか……。みかんは三ケ日みかんでした。
夕飯は納豆ご飯です。玉ねぎとミックスベジタブルのソテー。ほうれん草も少し入っていて、全部でお野菜は200g。バターは風味づけに2gほど入れています。
おみそ汁のワカメは少なめだったので、よく見えませんが入れています。
間食はココアのカロリーが高め。出してもらったので、飲まないわけにも……。
昔、結構、飲んでいました。確かに体に良い成分も多いけれど、太るはずです。

2011年11月20日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus 32分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット5分
合計時間37分

久しぶりにWii Fitをやりました。
元気に踊るFitness Partyは楽しいけれど、自分の出したベストスコアを超えようと黙々と頑張るWii Fitのほうがわたしにはあっているみたい。
15分で上がるつもりが30分を超えました。

Wii Fit Plus 2011年11月20日のBMI 20.21 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年11月20日のバランス年齢 31歳 静止テスト結果 安定度 61% Wii Fit Plus 2011年11月20日のバランス年齢 31歳 デュアルバランステスト結果 所要時間 20
Wii Fit Plus 2011年11月20日のバランス年齢 31歳 Wii Fit Plus 2011年11月20日の運動時間

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1594kcal427.7kcal12.5g10082歩5.54km86分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1634kcal446kcal24.7g9998歩5.1km

20日。結構、歩いてますね。
タニタの方では、1万歩を達成!!
総消費カロリーもなかなかのもので、嬉しいかぎり。
でも、着付けの分は入っていなさそう。結構、力は使うんですけどね。

おはようございます。
現在、腰痛と闘っているナオミーです。
今日は訳ありでお休み。取りたくなかったのですが、仕方がありません。
なので2連休。
腰の調子が悪いので、ちょっと、医者に行ってこようと思っています。
ところで、来年の1月にタニタが丸の内で『タニタ食堂』を開店するというニュースを小耳にはさみしました。
栄養士さんは調理師さんじゃないから、栄養については万全でも、美味しさがねぇと思っていたわたし。あのタニタのレシピ本を見て、考えを変えました。

すっごい美味しそう。

まあ、あのメニューが出来るまで、紆余曲折あったそうですが……。
レシピ本を見るたびに美味しそうと思っていたタニタの社食。
一度、食べに行きたいです。
でも、営業時間が午前11時から午後3時で、土日、祝日は休業なんですね。
休日もやってくれないかなぁ。

20日の測定結果。
オムロンっで体重が増えました Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン でも、体脂肪率は減ったので、体組成としては悪い変化ではないということでしょうか。
そして、なぜなのか、オムロンとタニタの体組成計で体重が異なります。
体組成が異なることがあっても、体重が異なることって、ほぼ、ないんですけどね。
すっごく不思議。
体重増はお腹の荷物が原因。
そして、荷物がなかなか出て行かない原因もわかっているのですが……今のわたしにはちょっといらない機能かも。
すっごく苦しくなってきたので、非刺激性のお薬を飲もうと思います。

では、医者に行ってきます……と書きましたが、更新漏れ。
帰ってきています。
一応、大丈夫でした。

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