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16日の朝は寒かったです (x_x;)シュン

category - 体重維持日記
2011/ 11/ 16
                 
ダイエット 体重維持生活 297日目

2011年11月14日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.7kg24.0%33歳20.21084kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.0%27.1%34.3%31.9%16.6%22.0%29.8%39.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.80kg22.4%3.01047kcal21歳34.30kg2.0kg57.0%


2011年11月14日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ジャーマンポテト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,ジャーマンポテト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:443kcal

昼食
ネギトロにぎり,肉じゃが,おみそ汁
計:441kcal

夕食
納豆ご飯,大根サラダ,白菜の漬物,ほうれん草のおみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,大根サラダ,白菜の漬物,ほうれん草のおみそ汁,オレンジ
計:451kcal

間食
チョコ,クッキー×3,コーヒー,紅茶
計:155kcal

合計:1490kcal

14日の食事。
朝食はいつもと変わらず、シナモンたっぷりのイチゴジャムトースト。サラダはレタスを増やしました。タンパク質は目玉焼きとジャーマンポテトから。バナナとジャガイモは腹持ちの良い食材です。
昼食は肉じゃがを持って行っていたので、ネギトロにぎりとおみそ汁を買ってきました。
久しぶりに食べるマグロ。美味しいです。おみそ汁はなめこ。肉じゃが。人参にいい具合に味がしみ込んでいてすっごく美味しかった。煮物は煮込んだ次の日くらいが美味しいのかもしれません。
夕食は納豆ご飯。サラダは大根。どちらも消化酵素が豊富。それに漬物もつけちゃいました。この日の夕飯はお野菜多めです。
間食は少なめ。200kcal以下。
トータルでびっくり1500kcal以下。
ちょっと少なすぎだったかもしれません。

2011年11月14日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

まだ、風邪ひきなのでエクササイズはお休み。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1539kcal373.0kcal12.5g8151歩4.48km68分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1485kcal297kcal17.9g8253歩4.1km

1万歩には足りませんでしたが、そこそこ歩いています。
1時間近く歩いていたんですね。

こんばんは。
今朝は寒かったですね。なかなか、ベッドから出られませんでした。
まだ、寒さに慣れていないわたし。
仕方なく暖房をつけましたが、自動運転にしていたら、部屋が暖かくなりすぎて、びっくり Σ(- -ノ)ノ
何度なのかわからないけれど、ナオミーは20度くらいが好みです。
この時期、こんなに寒かったかなぁと思ったら、例年はもっと寒いみたいですね。
今年は暖かかったのか……。
寒くならないと困っちゃう人がいるのはわかるのですが、出来ることなら、あまり寒くなって欲しくないナオミーです。
寒いほうが、カロリーの消費がいいと聞くけれど、寒いと動かなくなっちゃうので、太りやすくなっちゃうんですよね。

14日の測定結果。

13日に比べて、0.1kgほど、体重が増えました。
9日から、徐々に体重が増えて行っています。
嬉しくないですね。
でも、体重は増えましたが、オムロンのほうの体脂肪率は減りました。
ただ、タニタの方は体脂肪率が増えました…… (-_-)ウーム
どうして、正反対の動きをするのでしょう。
アルゴリズムが会社によって異なるので、仕方がないのかもしれないけれど、はっきり言って、すっごく嫌な気分です (--,)ぐすん
どっちか、記録するのをやめようかなぁと思いながらも、やはり、記録は大切。
体重維持に成功した時に振り返れば、今日のような困った記録も、楽しい思い出になるでしょう。
でも、やっぱりこういうのは嬉しくないです!!

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