FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

ホットヨガ、楽しかった~~。でも、疲れた~~

category - ダイエット日記
2010/ 02/ 06
                 
2月6日

ダイエット17日目

朝 体重:58.5Kg 体脂肪率:31.2%
夜 体重:58.5Kg 体脂肪率:30.8%

朝食
チョコクロワッサン,こふき芋,コーヒー
チョコ好きのためのチョコクロワッサン
計:467kcal

昼食
親子丼,サラダ,みそ汁
計:690kcal

夕食
meiji Protein Diet いちごミルク味,プチ野菜まん
計:232kcal

間食
チャイラテ,紅茶,麦茶
計:80kcal

合計:1469kcal

歩数 7701歩 運動 ホットヨガ

合計消費カロリー 428kcal

ホットヨガ体験に行って、戻ってきました。
思った以上に、疲れました。
教室内は半端なく暖かく 、ヒーターがてんこ盛り。ちょっと、異様。
多分、この辺りは、どこの教室でも変わらないと思う。
室温が高いので、筋肉が柔らかくなり、身体が良く動きます。結構、無理は出来るが無茶は禁物。そして、とにかくすごく汗が出ます。
水は必須。もしかしたら、水よりもスポーツドリンクのほうがいいのかもしれない。
怖いのは家に帰って、ホットヨガの最中に着ていたシャツ を絞ったら、汗が滴り落ちてきたこと。ビニール袋と着替えを持って行ったのは正解。
暖かな教室のおかげで、腰痛が出ることなく、最初から、最後まで体験出来ました。

ところで、今日の朝の菓子パン
楽しみにしていたのだが、食べるのは一個ではなく、半分にすればよかったと後悔している。
ダイエットを始めて、17日。
一粒チョコは摘んでいても、板チョコを食べたのは、久しぶり。
ホットヨガの最中、胃がムカついていた。
明日から、元の食事に戻るが、『ダイエットご褒美作戦』は考え直した方がいいかもしれない。

ヨガの後の親子丼。美味しかった~~~。

ホットヨガ、1時間あたりの消費カロリーは300kcalと聞いていたけれど、今回、ホットヨガの先生に聞いたら、200kcalくらいじゃないかしら?と言われました。
ホットヨガは、デトックス効果が強いそうです。


スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント