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ほぼ、1週間前の結果です。

category - 体重維持日記
2011/ 11/ 06
                 
ダイエット 体重維持生活 282日目

2011年10月30日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.6kg25.2%34歳20.21077kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.6%26.4%35.7%31.2%17.5%21.5%30.8%38.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.6kg21.4%2.51052kcal19歳34.65kg2.0kg56.8%


2011年10月30日の食事

朝食
ティラミス,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ティラミス,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:531kcal

昼食
東京ボルシチ,胡麻ライス
計:619kcal

夕食
麻婆丼,野菜ジュース
麻婆丼,野菜ジュース
計:659kcal

間食
アイス,ソフトクリーム(プチサイズ)
計:268kcal

合計:2077kcal

30日の食事。
この日はTOEIC TESTの日でした。
朝食はティラミス……。ご褒美のつもりでしたが、スポンジのブランデーでフラフラに。
TESTの日に何を考えているんでしょうかね。わたし f(^_^;)
サラダの量は150g。バナナは小さめな物を選びました。
昼食はスープストックとうきょうで、ボルシチです。
大きな人参がゴロゴロと入っていて、びっくり。
胡麻ご飯はあいかわらずのカロリーの高さでした。
夕食は疲れてフラフラだったので、麻婆丼。
四川風ということでしたが、あまり、中国山椒の香りはしませんでした。
でも、豆腐がたくさん入っていて、満足。
お野菜が少なかったので、野菜ジュースをつけました。
間食。アイスばっかり食べてますね。
おまけに総摂取カロリーがすっごいことに……。
たくさん歩きましたが、総摂取カロリーのほうがかなり大きいです (--,)ぐすん

2011年10月30日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

30日は疲れてフラフラだったので、エクササイズはお休み。
でも、代わりにウォーキングしています。
というか、道に迷っただけですが……。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1740kcal573.8kcal20.0g14928歩8.21km126分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1675kcal487kcal28.1g15123歩7.5km

道に迷い歩いていたので、かなり歩いていますね。
途中で、何度も文句を言っておりました。
次回、迷った時はナビがあることを忘れません。

こんばんは~~~。
昨日の金曜日は仕事は早く終わったのですが、調子が悪かったので熱を測ったら、微熱があったので、早くベッドにもぐり込みました。

今朝、熱はちゃんと下がっていたのですが、身体の怠さがひかず、嫌な感じです。
月のお方が原因なら、いいんですけどね。

今日は、朝から町内会のお手伝いをしていました。
ちなみにナオミーは本部詰め。いろいろと雑務をこなしていました。
会社でも雑務。家でも雑務。細々としたことをやるのは、結構好きだったりします。
役員のおじちゃんに
「若いんだから、遊んで来たら?」
と言われたんですが、旅行や腰痛でお手伝いできず、迷惑をかけてきたので、今日は午前中いっぱいと午後の早い時間のみ、お手伝い。
怖かったのは、PCのセキュリティソフトの期限が切れていたこと。
そして、そのことを誰も気がついていなかったこと。
一応、ウイルスには感染していなかったけれど、明日、ソフトを買いにいく予定です。

そして、10月30日の測定結果
体重は46kg台の半ば。
ナオミーにとってはベストな体重です。
もう少し後、200gほど落ちていてもいいですが、このくらいの体重がわたしの好み ♪
問題はこの日の体脂肪率。
オムロンの体脂肪率が25.2%。タニタの体脂肪率は21.4%。
すっごい差 Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
この違いが怖い……。
いくら、アルゴリズムが違うからって、ここまで違う?
部位別の筋肉率は今一つだし、皮下脂肪率は増えているし……。
エクササイズはお休みしているけれど、ウォーキングはがんばっているんですよ!!
でも、良くならない……。

悔しいです。

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