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イライラしています。したくないのに……。

category - 体重維持日記
2011/ 11/ 04
                 
ダイエット 体重維持生活 281日目

2011年10月29日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.4kg24.8%34歳20.11076kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.3%26.6%35.3%31.5%17.1%21.7%30.4%38.6%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.50kg22.1%3.01043kcal20歳34.20kg2.0kg56.5%


2011年10月29日の食事

朝食
チーズケーキ,サラダ,目玉焼き,蒸しジャガ,バナナ,コーヒー
チーズケーキ,サラダ,目玉焼き,蒸しジャガ,バナナ,コーヒー
計:518kcal

昼食
ピザサンド,枝豆,野菜ジュース,ヨーグルト
ピザサンド,枝豆,野菜ジュース,ヨーグルト
計:407kcal

夕食
納豆ご飯,ほうれん草とミックスベジタブルのバターソテー,ワカメとブロッコリーのみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,ほうれん草とミックスベジタブルのバターソテー,ワカメとブロッコリーのみそ汁,オレンジ
計:476kcal

間食
ふかしイモ,チョコ×2,煎餅×2
計:225kcal

合計:1626kcal

29日の食事です。
朝食のメインは昨日と同じくチーズケーキがメイン。結構、タンパク質が多いです。
後は変わらず。バナナの量が多くて、カロリーが高めでした。
昼食はピザサンド。トマトソースがGOOD!タンパク質が少なめだったので、タンパク質の多い枝豆とヨーグルトをつけました。野菜が少ないので、野菜ジュースをつけました。
夕食のメインは納豆ご飯。お野菜は珍しくソテーにしてみました。お野菜は少なく見えますが、160gほどあります。バターは少なめにして、ちょっとだけ、お醤油をかけました。
みそ汁の中にはワカメとブロッコリー。ブロッコリーは40gほどです。
チラッと見て思いましたが、緑黄色野菜が多めで淡色野菜が少なめですね。
反省 (^-^;

2011年10月29日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

エクササイズはお休み中です。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1444kcal278.1kcal8.2g6002歩3.30km51分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1454kcal266kcal14.3g5894歩2.9km

29日もそこそこ歩いていますね。
6000歩は一般的な事務員が1日に歩いている歩数だと聞いたことがあります。
医者に行くために歩きましたが、まだ、腰の調子が悪かったので、タクシーに行けばよかったかも。

こんばんは。
今日は文化の日でお休み。
優雅に過ごしたいと思いながらも、資格試験のために出かけておりました。
(でも、お昼寝はしています…… (^-^; )
昨日は月のお方の本格的なお越しのために、体調不良。
仕方がないこととはいえ、ツライです。
今回は痛みは軽く、軽い眠気と酷いイライラがうざいですね。
会社の人に当り散らす予定はありませんが、ブラックナオミーが降臨する可能性があるので、女の子達にはそれとなくお知らせして、フォローをお願いしていました。
それにしても、今回は酷くイライラしています。
窓の外から聞こえてくる話し声に向かって、怒鳴りたくなりました。
怒鳴っていませんが、そんな風になった自分にもイライラしたりして……。
本当に困ったもんです。

29日の測定結果。
オムロンの体脂肪率がすっごいことになってきていました。
しかし、この数字を見た時には、腰痛で苦しんでいたのでスルー。
気分はどうにでもなれ!
でしたが、今見ると、すっごい数字。
エクササイズさせる気になる値だけど、今は無理ね……。
毎回、書いていますが、オムロンとタニタの体脂肪率の値の異なり方はどうにかしてほしいです。

では、お休みなさい。

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