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一歩進んで、二歩下がる?

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 17
                 
3月17日

56日目

朝 体重:55.9Kg 体脂肪率:29.3%
夜 体重:56.2Kg 体脂肪率:28.8% 体脂肪率が着実に落ちてきています。がんばろう!

朝食
トースト,スクランブルエッグin豚そぼろ入り,グリーンサラダ,コーヒー
トースト,スクランブルエッグin豚そぼろ入り,グリーンサラダ,コーヒー
計:375kcal

昼食
ご飯,肉野菜炒め,ほうれん草のみそ汁,白菜の漬物,ミカン
ご飯,肉野菜炒め,ほうれん草のみそ汁,白菜の漬物,ミカン
計:518kcal

夕食
ふりかけご飯,茹で芋,ほうれん草のおひたし,煮豆,ツナ,みそ汁
ふりかけご飯,茹で芋,ほうれん草のおひたし,煮豆,ツナ,みそ汁
計:509kcal

間食
アーモンド×2,コーヒー,バナナ
計:123kcal

合計:1519kcal

歩数 8834歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 453kcal

今日の体重。

昨日から、0.4kgも増えちゃった。
いろいろと会って、夕飯が遅かったし……。

しかも、現在、ナオミーは、むくむ時期に突入しております。
水を飲んでも、太るのよ~~~

で、今日の朝です。
いつもどおりにトースト。
サラダとスクランブルエッグです。
果物も食べたかったけれど、それは、昼とおやつに回します。

今日も、がんばるぞ


お昼です。
今日の昼食のメインは、肉野菜炒め。
いつもは鶏がら風味ですが、今日は、すき焼き風にしてみました。
生姜も入れていたので、身体ポカポカ。
生姜が便秘に良いと聞いたので、これからも、食べて行きたい思います。
でも、うちの近くのスーパーにオーガニックの生姜は置いてないのよね……。


今日のお夕飯は、小皿料理。
少しずつ、たくさん食べるようにしました。
この頃、イモ類を食べていなかったので、茹で芋つき。
夕飯はお野菜少な目になりました。
一応、1日に取るお野菜の量は、取れているので、よしとしよう!!



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