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やはり、カーヴィーダンスは楽しいです。

category - 体重維持日記
2011/ 10/ 24
                 
ダイエット 体重維持生活 272日目

2011年10月20日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.8kg24.1%34歳20.31085kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.1%27.1%34.4%31.9%16.7%22.0%29.9%39.3%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.85kg22.9%3.01043kcal21歳34.10kg2.0kg56.4%


2011年10月20日の食事

朝食
ホットケーキ×2,サラダ,目玉焼き,オレンジ,コーヒー
ホットケーキ×2,サラダ,目玉焼き,オレンジ,コーヒー
計:391kcal

昼食
とうきょうボルシチ,胡麻ご飯,紅茶
計:619kcal

夕食
納豆ご飯,もやしと茄子の煮物,大根サラダ,ほうれん草とワカメのおみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,もやしと茄子の煮物,大根サラダ,ほうれん草とワカメのおみそ汁,キウイフルーツ
計:436kcal

間食
ソフトクリーム,アイスクリーム,コーヒー
計:283kcal

合計:1729kcal

20日の食事。

朝食はホットケーキがメイン。シロップとバターをかけました。サラダにはベビーリーフをたっぷり。ホットケーキのカロリーが高いので、デザートはバナナではなく、オレンジにしました。
昼食はスープストックとうきょうのとうきょうボルシチ。この日はすっごく大きなジャガイモとお肉が入っていました。ご飯は胡麻ご飯。オリーブや胡麻が入っていて、カロリーが高い……。スープと一緒に食べた時は美味しいんですけどね。
夕食は和食。納豆ご飯です。お野菜多めです。煮物は100g。みそ汁内のほうれん草は50g。大根は30gでした。

昼食と間食が響いて、20日の総摂取カロリーは高め。
今の時期は1600kcal以内を目指したい。

2011年10月20日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! 10分
ザ・トレーシー・メソッド 16分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間26分

この日はトレーシーメソッドの腕と脚の2つのエクササイズをチョイス。
これも下手になっていました。脚が上がりにくくなっていますね。
腕のほうはそうでもなくて、最後まで軽やかにエクササイズができました。
カーヴィーダンスはウォーミングアップのほうをがんばりました。
この前より、綺麗に動けるようになってました。まだ、まだ、ヘタッピですが。
ダンスって、楽しいですね。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1738kcal572.2kcal18.1g12658歩6.96km106分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1679kcal491kcal24.4g12680歩6.3km

20日も結構、歩いています。
1万歩を超えていると嬉しいですね。
総消費カロリーもなかなか。このくらいの辺りまではいきたいです。

こんばんは。
昨日は朝だけでなく、夜も更新する予定だったのですが、お風呂で上せてしまい諦めました。
気持ちよく入っていたのですが、わたしの体には長湯だったみたいで f(^_^;)
入った時はルンルン。風呂から上がった時は真っ赤。その後、気分が悪くなり、真っ青に。
これはマズイということで、お水をたくさん補給して、ベッドに横になり、気がついたら、朝。
おかげで今日は早起きできました。
朝の4時半です。
二度寝すると、起きられなくなりそうなので、資格の勉強をしていました。

20日の測定結果。
19日と同じく、
オムロンの体脂肪率は減り \(*^◇^*)/
タニタの体脂肪率は増えました Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
誤差があるのは仕方がないし、会社によって、アルゴリズムは違うから、値が違うことには納得できるのですが、体脂肪率の増減が会社によって、違うのは困っちゃう。
いや、アルゴリズムが違うから、これも仕方がないのか!?
でも、嫌な感じ o(-_-#")

体幹の皮下脂肪率が減りました。
嬉しいです。このまま、減っていってほしい。
気になるのは、タニタの体内年齢。
21歳になってしまいました。19歳までに若返りたいです。

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コメント

非公開コメント
        

No title
とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。。
Re: No title
ダイエットカロリーさん。
コメントありがとうございます。
チラリとしかサイトは拝見できなかったのですが、
胸にドキッとする言葉。
今度、じっくりと拝見します。