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また、試験を受けなければならなくなりました。

category - 体重維持日記
2011/ 10/ 20
                 
ダイエット 体重維持生活 267日目

2011年10月15日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.1kg24.0%34歳20.41090kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.1%27.1%34.2%31.9%16.7%22.1%29.8%39.6%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.10kg21.0%3.01067kcal19歳35.10kg2.1kg57.8%


2011年10月15日の食事

朝食
ザッハトルテ,サラダ,目玉焼き,キウイフルーツ,コーヒー
ザッハートルテ,サラダ,目玉焼き,キウイフルーツ,コーヒー
計:514kcal

昼食
蕎麦,プチオムレツ,ブロッコリー,ホウレン草と玉ねぎのおみそ汁,バナナ
蕎麦,プチオムレツ,ブロッコリー,ホウレン草と玉ねぎのおみそ汁,バナナ
計:461kcal

夕食
ラザニア,野菜ジュース,オレンジ
ラザニア,野菜ジュース,オレンジ
計:337kcal

間食
パイ,チョコ,エクレア,キャンディ
計:316kcal

合計:1628kcal

15日の食事。
朝食はご褒美の朝食。ザッハトルテです。ケーキにコーティングされたチョコが硬かったです。タンパク質は目玉焼きから。ザッハトルテにもタンパク質が多かったです。
キウイフルーツはいい具合に熟れていました。
昼食は日本蕎麦。二八蕎麦。蕎麦を買う時は、蕎麦粉の割合に気をつけています。
ブロッコリーは温野菜。タンパク質は蕎麦とオムレツから。
夕食はラザニア。テストに向かってテンパっていたので、冷凍食品です。お野菜が足りなかったので、野菜ジュース。デザートはネーブルオレンジです。
間食。この日はたくさん甘い物を食べています。
エクレアとザッハトルテは試験がんばれの差し入れとしてもらいました。

2011年10月15日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

ITパスポートの試験前なので、お休みです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1499kcal332.9kcal9.9g6170歩3.39km54分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1450kcal262kcal13.2g6272歩3.1km

思っていた以上に歩いていますね。
眼科と買い物に行った以外は出かけなかったと思います。

昨日、がんばったエクササイズで筋肉痛。
ヘロヘロしているナオミーです。
でも、今日もエクササイズをがんばりました。

今日は、ほぼ、定時上がり。
ブログの旅行の時の記録や遅くなっている更新をがんばるぞ!と思っていたのですが……。ついさっきまで、ナオミーは机に向かっておりました。
10月30日のTOEIC TESTはやはり受けなければ困るということで、現在、お勉強中……。
でも、頭の中はまだITパスポートモードなので、英語の知識が入っていきません。
うう、困っちゃう。
うちの業界。
一番初めに発信される情報の言語は英語ですから、やはり、英語は頑張らないとマズイです。
その上、11月半ばまでに後、2つの資格試験を受けなければならなくなりました Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
どちらの資格も、持っていなくてもいいと思うのですが、ボーナスの査定に影響するとか。
しかも、資格を持っている人が多いところに色がつく方式なので、資格を持っている人が少ないところはボーナスが少し減るそうです。

今年も後わずかですが、体重維持で苦しむよりも、資格試験に苦しめられそう (x_x;)シュン

15日の計測結果です。

体重は47kg前半。
46kg台が見えてきました。
他の記録はタニタはいいのに、オムロンがダメ……。
なんで、こんなに違うのでしょう。
オムロンの体脂肪率が24%台。
もう少し、体脂肪率がついたら、わたし、肥満ですね ( ̄▽ ̄;)!!ガーン
まあ、30歳以上女性なので、27%を超えたらですが、後、3%しか、上限がありません。
過体重(体脂肪率は適正だが、体重が標準より重い)はいいけれど、肥満は嫌です。

では、お休みなさい。

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コメント

非公開コメント
        

No title
連続して試験だと、頭を切り替えるのは大変そうですね(^_^;
でも、頑張りが結果に影響しますからね・・・
がんばってください!
応援してます(^_^)v
No title
英語は非常に苦手です(汗)
資格持っている人が少ないところはボーナスが減るのは厳しいですね~
つまり自分の資格の有無が、同僚の賞与にも影響してくるということなんでしょうか(^^;

大変だと思いますが、2つとも合格できるよう頑張ってください!

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
Re: No title
かつあにー。
こんばんはー♪
本当に、連続で試験なんて、受けるものじゃないと思います。
しかも、自分だけでなく、他の人のボーナスにもかかわるという話なので、
きっついです。

応援。ありがとうございます。
Re: No title
戸ヶ瀬さん。
こんばんは (^_^)/

わたしも英語が苦手で~す。
まあ、資格はPCの資格ですし、その技量がないわけではないので、
大丈夫だと思うのですが、人様のボーナスがかかっているだけに責任重大です。

とにかく、がんばります。