FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

持病の腰が痛いです…… (^-^;

category - 体重維持日記
2011/ 09/ 26
                 
ダイエット 体重維持生活 245日目

2011年9月23日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.6kg25.1%34歳20.21078kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.5%26.5%35.6%31.2%17.4%21.6%30.7%38.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.65kg21.5%3.01052kcal19歳34.60kg2.0kg56.9%


2011年9月23日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:432kcal

昼食
茄子とトマトのチキンドリア,ポテト,サラダ,ティー
計:998kcal

夕食
カレードリア,レタスと大根のサラダ,ヨーグルト,コーヒー
カレードリア,レタスと大根のサラダ,ヨーグルト,コーヒー
計:448kcal

間食
煎餅×3,チョコ,アイス
計:140kcal

合計:2018kcal

23日の食事。

朝食はいつも通りのトースト。シナモンの色が22日より濃くなったのは、シナモンが変わったからです。同じセイロンシナモンでも、採ったところによって、色が微妙に異なるんですね。サラダはいつもより多め。計180gです。
昼食のカロリーが高いのは、外食だからです。茄子とトマトがたっぷり入ったチキンドリアでした。ドリアの上にクルトンのようなものが乗っていましたが、これは避けました。
焦げていたので。サラダは水菜がメイン。ドレッシングは梅紫蘇です。
夕食はなぜか、カレードリア。
昼と同じドリアかい!!というツッコミはなし。
冷凍庫に入れなければいけないカレードリアを間違えて、冷蔵庫に入れちゃったんですね…… (;^_^A
サラダはレタスと大根のサラダです。昼食が緑黄色野菜の水菜たっぷりサラダだったので、夜は淡色野菜のレタスたっぷりにしてみました。
タンパク質はヨーグルトからです。

2011年9月23日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

23日はへたれ中。酷い疲れで、動きたくありません (--,)ぐすん

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1671kcal505.0kcal14.0g10660歩5.86km92分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1600kcal412kcal21.8g10914歩5.3km

23日。なんだか、すっごく動いています。
疲れてヘトヘトなのに、1万歩…… Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
わたし、バカですね ( ̄▽ ̄;A

こんばんは。
仕事帰りに眼医者に寄って、怒られてきたナオミーで~す
って、こんなに明るく言ってはいけないですね (^^;
炎症はほとんど治まったのですが、ドライアイが悪化していまして……。
仕事以外のPCの使用はNGだそうです。(ちなみに今日は怖いくらい暇でした
なので、今日は短めにします。

23日の測定結果は、体組成でオムロンとタニタに恐ろしいくらいの開きがあります。
体脂肪率の違いを見ると、笑えますね。
オムロンだともう少しで、痩せ型肥満突入。非常にマズイ状態です。
そして、オムロンの体組成・体幹の表示が『維持』から『注意』になりました。
多分、脂肪はそれほど、増えていないと思います。
なぜなら、タニタでは体脂肪率が増えていないから。
恐らく、腰の筋肉が張ってしまった上に、非常に硬くなっているのが原因だと思われます。
前にも、同じことがありましたから
この時期は少しのことで、症状を悪化させてしまうので、大人しくしていることが一番なのですが、何もしないとしないで痛みが治まりにくくなってしまう。
なので、ゆるゆると治していきたいと思います。

それにしても、23日の総摂取カロリーは高かったんですね。
実は明日(27日)も高くなる予定。
なぜなら、『つばめグリル』にランチに行くからです。
そして、その後は外回り……。

腰の調子が良くないのに、たくさん歩くことになりそうです。

では、おやすみなさい。

と書いてからの記憶がありません。気が付けば、PCに突っ伏して、爆睡していました

自分が怖いです

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

No title
こんにちは、戸ヶ瀬です!

腰痛は大変ですよね…
私もずっとデスクワークをしているので、将来は腰痛に悩まされるんじゃないかと思っています(汗)

しかもずっと目を使うので、眼科にもお世話になりそうですね~
しっかりと自分の体をケアしてあげなければ!

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
Re: No title
戸ヶ瀬さんも、ずっと、PCに向かうデスクワークですか……。
デスクワークは本当に、腰に良くないですよね。
立っているよりも腰に負担がかかるらしいです。

目に関しては、多分、この仕事を続ける限り、眼科のお世話になると思います。
戸ヶ瀬さんも気をつけてくださいね。