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47kg台になってしまいました Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン

category - 体重維持日記
2011/ 09/ 11
                 
ダイエット 体重維持生活 222日目

2011年9月10日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.4kg22.0%33歳20.51103kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.2%28.3%31.8%33.2%15.4%23.0%28.2%41.2%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.5kg23.2%3.01054kcal22歳34.50kg2.0kg57.1%


2011年9月10日の食事

朝食
レアチーズケーキ,サラダ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
レアチーズケーキ,サラダ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
計:436kcal

昼食
ご飯,鶏のパストラミ,野菜ジュース,ブロッコリーのおみそ汁,キウイフルーツ
ご飯,鶏のパストラミ,野菜ジュース,ブロッコリーのおみそ汁,キウイフルーツ
計:393kcal

夕食
納豆ご飯,大根のサラダ,ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
納豆ご飯,大根のサラダ,ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
計:466kcal

間食
ジャガバター,アイス
計:268kcal

合計:1563kcal

10日の食事です。
朝はご褒美のレアチーズケーキ。結構、タンパク質があります。乳製品を取らないようにといいながら、取ってますねぇ f(^_^;) ヨーグルトも乳製品。
昼食は旅行前の冷蔵庫掃除で鶏のパストラミを食べました。ご飯はコンビニで買った白米……。デザートはキウイフルーツでした。
夕食は納豆ご飯。お野菜は大根サラダとおみそ汁のほうれん草から。
デザートは朝に続き、ヨーグルトです。
間食した食品は少なくても、カロリーは大。
というか、ジャガバターを食べるために昼食のカロリーを抑えました。ジャガバターと書きながら、ほとんどバターをつけていません。
たくさんつけると胃の調子が悪くなるので……。

2011年9月10日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはお休みしました。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1574kcal408.5kcal7.7g5719歩3.15km50分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1627kcal439kcal20.2g5586歩2.6km

歩いていないのに、結構なカロリーを消費しています。
掃除、洗濯などをがんばっていたので、そのせいでしょうか。
やはり、家事の消費カロリーは侮れないです。

Wii Fit Plus 2011年9月10日のBMI 20.04 Wii Fit Plus カレンダー
Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
(体重計は朝。Wii Fitは夜の食事前に計測しています)

こんばんは~~~。
燃え尽きて、疲れているナオミーです。
TOEIC TEST は難しかったです。やはり、付け焼刃な勉強じゃだめですね。
おまけにリーディングを中心に勉強していたら、リスニングがうまく出来ませんでした。
オーストラリア英語と一部の米語が聞き取れなくなっていて、青くなりました。
これまで、リスニングを中心にスコアを上げてきたのに、そのリスニングが怪しくなっているとは……結果が怖いです。

そして、今日のTOEIC TEST の会場。
言いたいことはたくさんあるけれど、祭礼の太鼓と笛の音が聞こえたことにびっくりしました。
お祭りの時期だから、仕方がないんですけどね。

10日の記録は……すごいことになっています。
47kg台にのってしまいました。しかも急激に増えたので、タニタの体重計はわたしのために警告音を出してくれました。
ありがとうね……。
すっごくむくんでいました。
お腹の荷物も出ていき、月のおかたがやってきたからだとわかっていても、衝撃的。
ひとまず、様子見しました。

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コメント

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No title
旅行から帰ってきたら頑張りましょう!
旅行中はダイエットを意識しすぎず楽しまないとね(^_^)v
Re: No title
旅行中。ダイエットを意識しなかったのですが、体重はなぜか、増えませんでした。
楽しんできたんですが……。
なんで増えなかったのか、よくわかりません。