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実家に電話がかかってきました。

category - 体重維持日記
2011/ 09/ 09
                 
ダイエット 体重維持生活 218日目

2011年9月6日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.7kg23.4%33歳20.21086kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.7%27.4%33.5%32.3%16.2%22.3%29.3%39.8%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.30kg21.1%2.51049kcal19歳34.55kg2.0kg57.9%


2011年9月6日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,人参のソテー,ヨーグルト
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,人参のソテー,ヨーグルト
計:416kcal

昼食
和風ハンブルグステーキ,トマトのファルシーサラダ,ライス
計:1195kcal

夕食
栗ご飯(五穀米),トマト風肉じゃが,野菜ジュース,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
栗ご飯(五穀米),トマト風肉じゃが,野菜ジュース,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:426kcal

間食
カフェオレ,クッキー×2,キャンディ×2,アイス
計:248kcal

合計:2285kcal

6日の食事です。怖いくらい高カロリーの1日 ( ̄▽ ̄;)!!ガーン

朝食のメインはイチゴジャムトースト。いつもと変わりません。サラダは150g。お肌に良い人参もつけました。
昼食はつばめグリルで外食。ハンブルグステーキよりもカロリーが低い和風ハンブルクステーキにしました。
付け合せのご飯を少なめをリクエスト。トマトのファルシーサラダはトマトが丸々1個ついているのがステキ。
夕食は栗ご飯です。ご飯には栗以外にも五穀米が入っています。
お野菜はトマト風肉じゃがと野菜ジュースから。タンパク質は肉じゃがの肉とホウレン草のおみそ汁から補給。引き肉は赤身肉です。
この日は間食。カロリーの大部分はカフェオレとアイスです。
ちなみにカフェオレは貰い物です。

2011年9月6日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズの時間をTOEIC TESTの時間に振り分けています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1599kcal433.5kcal16.9g8514歩4.68km70分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1558kcal370kcal21.7g8414歩4.3km

昼食で外に出たので、その分、歩いていますね。
後、他のチームや部に行ったので、その分、増えているはず。
1万歩には足りないけれど、嬉しい歩数です。

Wii Fit Plus 2011年9月6日のBMI 20.00 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年9月6日のバランス年齢 20歳 基本バランステスト結果 所要時間 20 Wii Fit Plus 2011年9月6日のバランス年齢 20歳 判断力テスト結果 20点
Wii Fit Plus 2011年9月6日のバランス年齢 20歳

こんばんは。
今日も残業なしで帰れましたが、ちょっぴり忙しかったです。
やはり、週末はせわしないですね。
昨日も、ブログを更新する予定だったのですが、更新作業をし始めたところで、母から電話が……。

実家に『オレオレ詐欺』から電話がかかってきました。
これでわかっているだけで、3回目。
今回は自分から名乗ったそうですが、名乗った名前が間違っていたので、すぐにわかったとのこと。
うちの弟の名前。一般的な呼び方が違うので、読めなかったんでしょうね (-_-)ウーム
ちなみに父の名前も読みにくく、(というか読めない)母とわたしの名前は非常に読みやすいです……。
うちの母は、電話をかかってきた電話の相手が名乗らなければ、容赦なく電話を切ります。
父の友人もわたしと弟の友人も、そして、ついには自分の父親からの電話も切ったことがあります。
子供の頃は恨んだこともありましたが、うちの母はその習慣のおかげで、ひとまず『オレオレ詐欺』にひっかかることはなさそうです。

6日の記録です。
この日、またまた、タニタとオムロンで結果が異なります。
ナオミーの体は測定しにくい身体なんですかねぇ……。
同じ値が続いていた内臓脂肪も、オムロンが3.0。タニタが2.5です。
内臓脂肪は生活習慣病の素。
少ないほうがいいと聞きますが、少なすぎてもマズイはず。
とりあえず、タニタも3.0にしたいです。
それと、脚と体幹の筋肉を増やして、脚の内腿の脂肪を少なくしたいです。
セルライトになっていると思うので、お風呂でほぐしてから、エクササイズとかもしていたのですが、なかなか落ちないんですよね。
細い脚は無理でも、メリハリのきいたスラリとした脚になりたいです。

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