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8日はソフトクリームは食べました。

category - 体重維持日記
2011/ 09/ 09
                 
ダイエット 体重維持生活 217日目

2011年9月5日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.4kg24.0%33歳20.11079kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.9%27.1%34.3%31.9%16.6%22.0%29.8%39.3%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.75kg20.7%2.51056kcal19歳34.75kg2.1kg57.7


2011年9月5日の食事

朝食
シナモンロール,つくね×2,蒸し野菜炒め,人参のソテー,ヨーグルト,コーヒー
シナモンロール,つくね×2,蒸し野菜炒め,人参のソテー,ヨーグルト,コーヒー
計:641kcal

昼食
栗ごはん弁当,豆入りトマトスープ,キウイフルーツ
計:457kcal

夕食
夏野菜たっぷりのカレーライス,プチサラダ,スープ
計:511kcal

間食
コーヒー×2,紅茶
計:32kcal

合計:1641kcal

5日の食事。
朝食は母からもらったシナモンロール。甘くて、美味しかったのですが、カロリーは高め……。タンパク質はつくねから。野菜は蒸し野菜炒めです。少なく見えますが、150g近くあります。お肌にいいという人参をつけました。
昼食は栗ごはん弁当。うちにも栗ごはんあるのですが、外で見たら美味しそうだったので、これにしちゃいました。豆入りトマトスープとキウイフルーツは家から、持ってきました。
豆入りスープはタンパク質もお野菜も一緒に取れる優れものです。
夕食は外食。
久しぶりにあった同僚と食べに行きました。
カレーがかかったライスの上に素揚げされたお野菜が乗っているカレーライスです。
カレーの中にはひき肉が入っているので、タンパク質は取れていると思います。
プラス小さなサラダとコンソメ風のスープがついています。
この日、間食は飲み物のみ。カロリー少なめです。

2011年9月5日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分


活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1502kcal336.5kcal9.8g5793歩3.18km48分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1538kcal350kcal16.6g5856歩2.9km

5日はあまり歩いていません。外食したお店は通勤経路ではないけれど、ちょっと、脇道にそれたところにあるので、歩数は稼げていません。
違うお店にすれば、歩数を稼げたかもしれませんが、そこのカレーが食べたかったんだもん。

Wii Fit Plus 2011年9月5日のBMI 19.95 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年9月5日のバランス年齢 21歳 ウォーキングテスト バランス度100% Wii Fit Plus 2011年9月5日のバランス年齢 21歳 デュアルバランステスト 所要時間21
Wii Fit Plus 2011年9月5日のバランス年齢 21歳

こんばんは。
今日は9月8日ですが、記録は9月5日です……。
今日はカラリと晴れて気持ちがよかったですね。
ナオミーはディレクターと一緒にお出かけ。
もちろん、お仕事です。
結構、歩きました。ディレクターは男の人で見た目は細マッチョ。
かなり暑がりみたいで今日は30度にもなっていないのに、今日の暑さでバテていました (-゛-メ) ヒクヒク
思うところはいろいろありましたが、自分が食べたいからと言うことで、ソフトクリームをおごってもらいました。
とても、美味しいソフトでしたが、食べると思わなかったので、8日の総カロリーが心配です。

そして、5日の記録。
オムロンとタニタの体重が違います。
2回ほど量りましたが、それぞれ同じ値が出てきたので、これで載せるしかありません。
しかも体脂肪率も結構、離れています。
困っちゃう (-_-)ウーム

体重計。看護師の友達に聞いたのですが、医療用の体重計はタニタが多いみたいですね。
正確だとか。
家庭用だとどうなのでしょう。
体重は重いですが、体脂肪率が少なめのタニタの値があっていると嬉しいなぁ (*⌒∇⌒*)テヘ♪

(記事を書いたのは8日。更新は9日の夜になっています。)

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コメント

非公開コメント
        

No title
ウォーキング100%すごいですね(^_^)v

ソフトクリームか・・・たまに食べちゃいます!
カロリーは高めですがね(^_^;
Re: No title
久しぶりにウォーキングで100%を出して、わたしもびっくりです。
いつも、60%くらいしか出せないんですが……。

ソフトクリームはカロリー高めですよね。
断れなかった自分に涙です。