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歯ブラシを探して、彷徨ってました。

category - 体重維持日記
2011/ 09/ 04
                 
ダイエット 体重維持生活 210日目

2011年8月29日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.2kg22.9%33歳20.41096kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.6%27.8%32.9%32.6%16.0%22.6%29.0%40.1%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.20kg22.3%3.01056kcal20歳34.55kg2.1kg57.5%


2011年8月29日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,トマトスープ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,トマトスープ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
計:426kcal

昼食
ドライトマトカレー,枝豆
計:441kcal

夕食
お好み焼き,野菜ジュース
お好み焼き,野菜ジュース
計:472kcal

間食
チョコ,きのこのやま(小袋),グミ,ガム×2,キャンディ×5
計:196kcal

合計:1535kcal

29日の朝食。
朝はほぼ、いつも通り。トマトスープはミックスベジタブル入り。小さく切ったトマトも入っているので、お野菜タップリ。
昼食はドライトマトカレー。ひき肉のカレー。今度、わたしもつくってみたいと思います。
ご飯は五穀米。トッピングのトウモロコシがおしゃれでしたが、トウモロコシは結構、カロリーが高いんですよね。
夕食は疲れて何も食べたくないと思ったのですが、何も食べないのも体に悪いので、お好み焼きをチョイス。お野菜たっぷりの豚玉に野菜ジュース。
タンパク質の多い物を!と思って選んだので、結構、高カロリー。ただ、キャベツはたっぷり入っていて大満足。
間食はいろいろとつまんでいましたが、200kcal以下に抑えました。

2011年8月29日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはお休み。
疲れいます……。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1468kcal301.7kcal7.3g7349歩4.04km59分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1505kcal317kcal13.3g7297歩3.6km

この日は会社の行き帰りだけ。
でも、思ったよりもカロリーが消費されています。

Wii Fit Plus 2011年8月29日のBMI 19.87 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

こんばんは。ナオミーです。
昨日は台風がするという話でしたが、雨があまり降りそうになかったので、歯ブラシを探してドラッグストアをハシゴしていました。
2日の金曜日に歯医者に行って見て貰ったのですが、傷の治り具合は今一つ……。
腫れもひかないし、調子も悪い。
友達にちょっと愚痴ったら、
「キスユーって、歯ブラシがいいよ」
といきなり、歯ブラシを勧められました。
なぜ、いきなり、歯ブラシ?とは思ったものの、歯ブラシが切れていたので、教えてもらった歯ブラシを買いに行ったら、ドラッグストアをハシゴすること6件……。
目当ての歯ブラシは売っていない(通販しているそうです)。
結局、池袋のロフトまで買いにいきました。
雨には一度も降られませんでしたが、気圧の関係か、持病の腰痛が悪化 o(-_-#")
酷い目にあいました。

でも、買った歯ブラシ。
お値段は380円とお高めでしたが、その価値があるものでした。
昨夜、使ってしばらくしたら、腫れだちょっとだけ引き、今日は驚くほど引きました。
『熟れすぎたトマトみたいだった歯茎がピンク色に』
しかも、歯もツルツル。クリーニングした後みたいで大満足です。

それでは、29日の記録!!
体重は47kg台 (--,)ぐすん
体脂肪は22%台ですが、それも後半。
でも、この時、ナオミーは体重維持よりも、体調維持に主眼を置いていました。
エクササイズをしたほうが体重や体脂肪にはいいと思ったのですが、帰宅時の歩行速度を高めるだけに留め、食事をコンビニ食にして、睡眠時間を確保。
寝ないと倒れますからね。

えっと、TOEIC TESTの追い込み中で、自宅がうるさいので、実家に戻って模擬テストをしていたら、こんな時間です。
お休みなのに、夕食を食べた時間が10時……。
非常にマズイです。
明日の帰宅は早いので、後の更新は明日にします。

今回の土日で記録のラグをなくす予定でいたのに…… (x_x;)シュン

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コメント

非公開コメント
        

No title
キスユー使ってますよ!
極細毛先にしています。
確かになんかいいんですよね(^_^)v
No title
こんにちは、戸ヶ瀬です!

歯ブラシでそこまで良くなるなんて驚きですね~!
私は今のところ歯痛などはありませんが、その歯ブラシはちょっと気になります。

私も最近は台風の影響で風邪気味です…
早く元に戻ってくれることを祈ります(^^;

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
あ!しまじろうだ
野菜ジュースかわいいv-238
うちのしまじろう大好き次男が見たら、買ってくれ~って
うるさいだろうな。
Re: No title
かつあにー。
キスユーを使っているんですか。一緒です \(^-^)/
本当に、なんかいいですよね。
わたしは紅茶やコーヒーが好きで、結構、飲んでいるので、歯に少し色素沈着があるのですが、明らかに着色の汚れが落ちていて、2度びっくり。
わたしはレギュラーを使っているのですが、極細毛先にも興味あります。
次はそれに挑戦します!
Re: No title
戸ヶ瀬さん。
こんばんは~~~。
応援、ありがとうございます。
人それぞれ、違いはあるので、全員同じ結果が出るかはわかりませんが、わたしは本当に、びっくりするくらい腫れが引き、歯茎の調子が良くなりました。

戸ヶ瀬さん。風邪気味なんですか?
変なお天気ですもんね。
わたしは風邪は引いていないものの、持病が悪化しています。
晴れて欲しいです。

Re: あ!しまじろうだ
claudianさん。

こんばんは~~~。
やはり、この子はしまじろうだったんですね。
うちの親がカゴメの優待でもらったものをもらいました。
次男のかたには、がんばって内緒にしてください。

なかなか、美味しかったです。