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眠気には勝てませんでした f(^_^;)

category - 体重維持日記
2011/ 09/ 02
                 
ダイエット 体重維持生活 207日目

2011年8月26日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.6kg23.7%33歳20.21083kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.8%27.2%33.9%32.1%16.4%22.1%29.5%39.5%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.60kg21.6%3.01050kcal19歳34.55kg2.0kg57.4%


2011年8月26日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,焼き鳥,サラダ,オレンジ,コーヒー
イチゴジャムトースト,焼き鳥,サラダ,オレンジ,コーヒー
計:399kcal

昼食
30品目の幕の内弁当
計:513kcal

夕食
納豆巻き,野菜ジュース
納豆巻き,野菜ジュース
計:486kcal

間食
きのこのやま(小袋),アーモンド(20粒くらい),ガム×5,キャンディ×6,カフェオレ,紅茶
計:241kcal

合計:1639kcal

26日の食事

朝食。メインのイチゴジャムトーストは変わらず。でも、タンパク質は焼き鳥から。バナナだったフルーツはオレンジに。
朝食は今でも、バナナが食べたいのですが、スーパーで売っているバナナが今までと種類が違ってしまって、好みじゃないんです。
昼食はナチュラルローソンで買いました。10周年記念のお弁当。
細かく区分けされたお弁当。少しずつ、たくさん食べることができました。
お魚やお肉。豆腐も入っています。ご飯も小さくわけて、3種類入っています。
大満足の弁当でした。
そして、夕食は納豆巻きに野菜ジュース。
ほぼ、定番になってきているメニュー。
今年の夏はほとんど、料理をせずにコンビニ弁当に逃げました。
ちゃんと作りたいけれど、作る時間がありませんでした。
残業はキツイです。

26日の食事

2011年8月26日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

この日もエクササイズはお休みです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1445kcal278.6kcal6.2g6541歩6.59km53分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1499kcal311kcal14.0g6923歩3.5km

会社の行き帰りしか歩いていません。
反省しないといけないかも。

Wii Fit Plus 2011年8月26日のBMI 20.00 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

こんばんは。
9月に入って自社に戻り、ちょっぴり余裕の出たナオミーです。
普通なら、PCの準備などの雑務で終わってしまう運用チーム1日目なのですが、すでに30分ほど、残業 (^^;
今のシステムの操作はよくわからないけれど、昔のシステムの操作は得意よ。
ということで、昔のシステムと格闘していました。
まあ、30分ほど、残業しても17時。
早めに帰宅できました。
自分の時間はあるけれど、今朝は早起きしたので、この時間(20時30分です)なのに、すっごく眠いです。
TOEICの勉強もしようとおもっていたけれど、無理!!
明日は何とお休みをもらえたので、コメント返しもその他のことも明日に回させてください。

26日の体重は嬉しい46kg台 \(-^〇^-)/
記録を見た時、「この日、46kg台だったのか……」と少し寂しくなりました。
26日は46.6kgでも、太ったぁと不満だったのですが、今は痩せていたのねぇと思ってしまう。
今は、もっと重いんです。
体重が……。
9月2日はお休みなので、エクササイズをがんばりたいと思います。

それにしても、本当にで眠いです。
(書いたのは9月1日ですが、更新は2日です f(^_^;) 眠気に勝てませんでした。)

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