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早退して、歯茎の消毒。順調みたいです。

category - 体重維持日記
2011/ 08/ 22
                 
ダイエット 体重維持生活 201日目

2011年8月20日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.3kg22.6%33歳20.51099kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.5%27.9%32.5%32.8%15.8%22.8%28.7%40.7%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.50kg22.6%3.01060kcal21歳34.65kg2.1kg57.1%


2011年8月20日の食事

朝食
根菜コロッケのランチパック(1枚),焼き鳥,野菜ジュース,ヨーグルト,紅茶
根菜コロッケのランチパック(1枚),焼き鳥,野菜ジュース,ヨーグルト,紅茶
計:391kcal

昼食
モスバーガー,ポテト(S)
モスバーガー,ポテト(S)
計:571kcal

夕食
納豆ご飯(五穀米),人参とかぼちゃのマリネ,茄子と玉ねぎの炒め物
納豆ご飯(五穀米),人参とかぼちゃのマリネ,茄子と玉ねぎの炒め物
計:430kcal

間食
コーヒー,アイス
計:97kcal

合計:1489kcal

20日の食事
朝食は19日に引き続き、ランチパック。ピーナッツではなく、総菜パン。なかなかでした。
タンパク質は焼き鳥とヨーグルトで補給。サラダがなかったので、野菜はジュースにしちゃいました。普段、朝はコーヒーですが、この日は紅茶。
昼食はモスバーガー。手術後、初めての食事。これなら、柔らかいから大丈夫!と思ったのですが、口を大きく開けるとちょっと、傷が痛みました。傷を治すにはタンパク質ということで、ハンバーガーです。
しかし、お夕飯は納豆ご飯。
まあ、大豆のタンパク質は優秀ですし、これもありかと思います。お野菜は人参とカボチャのマリネ。実はツナ入り。と茄子と玉ねぎの炒め物です。

2011年8月20日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

歯の手術により、運動禁止令発令中!
エクササイズはおやすみです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1545kcal379.1kcal12.2g11223歩6.17km95分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1592kcal404kcal22.6g11275歩5.6km

歯の手術をしたのに、結構、歩いています。
おかげで、痛み止めの薬を飲んでいたのに、歯肉が痛くなってしまいました。
脈とともに痛くなる歯肉。生きていることを実感。

Wii Fit Plus 2011年8月20日のBMI 20.00 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

こんばんは。
現在、夜の8時です。
この時間に家でゆっくりしていられるなんて、久しぶり \(*^○^*)/

今日(22日)は歯医者に行くために会社を早退してきました。
周りに「帰るの?」という顔をされたけれど、消毒をしないといけないんだから、しょうがないじゃん。
本当は有給を取りたかったけど、それは我慢しました。
でも、歯肉のほうは無事に回復している模様。
歯根のほうの状態はまだわからないとのこと。
これで治ってくれると嬉しいのですが……。
この日(20日)の手術。
実は予定より時間がかかった上に、麻酔も多く使っていた模様。
ナオミー、顎は大きめで歯はさらに大きめ。
身体は小さいんですけどねぇ。

そういえば、うちの同僚。
わたしの顔が腫れるかどうか、賭けをしていました。
信じられな~い o(-_-#")

そして、20日の体重。なんと、47kg台前半。
体脂肪率はそれほど悪くないですが、やな感じ。
タニタで見ると水分率は上昇しましたが、体年齢も上昇。
21歳はまだまだ、実年齢より若いけれど、19歳に戻したい。
頑張らないといけないですね。

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