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17日の記録!体重はかろうじて46kg台。

category - 体重維持日記
2011/ 08/ 22
                 
ダイエット 体重維持生活 198日目

2011年8月17日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.7kg22.8%33歳20.21088kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.4%27.7%32.8%32.6%15.8%22.6%28.8%40.1%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.70kg22.2%3.01047kcal20歳34.35kgkg


2011年8月17日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,つくね,サラダ,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,つくね,サラダ,ヨーグルト,コーヒー
計:394kcal

昼食
トマトのドライカレー,野菜ジュース
計:469kcal

夕食
カルビ風スープご飯,野菜ジュース
カルビ風スープご飯,野菜ジュース
計:363kcal

間食
きのこのやま,たけのこのさと,ガム×6,キャンディ×5,アーモンド(20粒),アイスラテ,紅茶,コーヒー
計:234kcal

合計:1460kcal

17日の食事です。
朝のメインはいつもの通り、イチゴジャムトースト。シナモンたっぷりバージョンです。
サラダは150g。タンパク質はつくねとヨーグルトで補給。
昼食は食欲がないのでカレー。カレー好きなので、食欲がなくても食べられちゃう。
トマトたっぷりのドライカレーでした。それだけでも野菜は結構、取れたと思うのですが、足りない気がしたので、野菜ジュース付き。ちなみにメーカーは伊藤園。
夕食は作る元気がなかったので、コンビニで買ってきました。
夏は辛い物のほうがいいよね。ということで、カルビ風スープご飯。
人参やほうれん草などのお野菜も入っていて、なかなかのお味。
野菜が少ない気がしたので、野菜ジュース付き。
夜の野菜ジュースメーカーはカゴメです。
間食多めです。ちょっと、イライラしていますね。

2011年8月17日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはお休み中。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1462kcal296.5kcal6.8g6845歩3.76km53分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1508kcal320kcal14.5g6882歩3.5km

15日、16日に比べると少なめ。会社の行き帰りの歩数ですね。
まだ、この日は暑かったから仕方がないのかも。

Wii Fit Plus 2011年8月17日のBMI 19.87 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

おはようございます。
8月21日、日曜日。
涼しい休日の朝、歯茎の痛みにより起床 o(>_<)o
歯肉をきっているので、痛いのは仕方がないけれど、痛いのはツライ……。
でも、思ったよりも腫れていません。
やったね
まあ、下の親不知を歯科用のハンマーで砕いて、3人がかり(砕いても、歯が大きくてしかも、根っこがしっかりしていたので、1人抜けなかったらしい)で抜いた時にも、ほとんど腫れなかったので、口内に関しては、あまり、腫れない体質なのかもしれません。
体調は今一つですが、これから、実家に帰って、母とお出かけです。

17日。
体重が少しだけ減っています。でも、すぐに戻っちゃったので喜べない。
現在、ぶくぶくと太り始めているわたし。
普段だったら、すぐにダイエットモードに入って、体重を減らそうと努めるのですが、今は夏。仕事は忙しいし、暑くて寝不足気味。
体重より、体調管理です。
ここまで上下はあったけれど、落ち着いて推移している体重。
急激に増加することはないと思うので、体調管理に力を入れていきます。

(これを書いたのは21日です。でも更新は22日…… f(^_^;) )

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