FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

今日、歯の手術をしてきました。

category - 体重維持日記
2011/ 08/ 20
                 
ダイエット 体重維持生活 197日目

2011年8月16日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.8kg23.0%33歳20.31089kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.6%27.6%33.1%32.5%16.0%22.5%29.0%40.6%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.80kg22.8%3.01043kcal21歳34.15kg2.0kg56.8%


2011年8月16日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
計:401kcal

昼食
トマトと彩野菜のホワイトソースドリア,野菜ジュース
計:492kcal

夕食
五穀米,茄子と玉ねぎの炒め物,ハンバーグ,納豆汁,オレンジ
五穀米,茄子と玉ねぎの炒め物,ハンバーグ,納豆汁,オレンジ
計:434kcal

間食
きのこのやま(小袋),たけのこのさと(小袋),アーモンド(10粒くらい),キャンディ×4,ガム×5,コーヒー,紅茶
計:199kcal

合計:1526kcal

16日の食事

朝食はいつもと変わらず。昨日とはぼ、変わらず、デザートがオレンジからヨーグルトになっています。この頃、朝食のカロリーが低め。イモ類と食べていないので、サツマイモとかジャガイモをつけたいのですが、腰の調子が悪いので、買ってこられない。
朝食のボリュームを上げたいです。
昼食は小さめのドリアと野菜ジュースです。角切り野菜が入り、ソースの上に炒めたと思しきトマトがのっていました。
夕食は久しぶりに作りました。
ご飯は五穀米。タンパク質はミニバーグと納豆汁から。
この日は緑黄色野菜が少なめでしたね。

2011年8月16日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズ、この日も休んでいます。
動かないといけないのはわかるのですが……。
体力なしです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1472kcal306.5kcal6.7g7479歩4.11km59分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1542kcal354kcal16.0g7646歩3.9km

この日もあまり、歩いていません。
その割に活動カロリーが多いのは、立ったり座ったりが多かったからかも。

Wii Fit Plus 2011年8月16日のBMI 20.00 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

こんばんは。
今日、8月20日。ナオミーは右の奥歯の手術をしてきました。
『歯根端切除術』
1時間程の手術でしたが、ものすごいストレス。
きつかったです。
おかげで、現在、右側の歯茎が痛いです。痛み止めを飲んでいるんですけどねぇ。
まあ、切開したので仕方がない。
これから、頬が腫れるというのでどこまで腫れるのか、かなり怖いです。
パツンパツンにはなりたくないのですが……。

16日。
体重は46kg台ですが、体脂肪率などは今一つ。
タニタでの筋肉量は34kg台になってしまいました。
年齢は19歳だったのが、21歳……。
いろいろと理由をつけてサボっているわたしがいけないのですが、とにかく、今の仕事の忙しさと夏の暑さからすると、体調管理が一番で、体重維持まで、気を回すのは難しいです。
9月から、ダッシュをかけたいと思います。

では、お休みなさい。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

歯の手術
私も歯根切除したことあります!
余り腫れませんでしたが、まだ10代だったからな~(^_^;
何年(何十年)前だ・・・
Re: 歯の手術
かつあにー
お久しぶりです。
かつあにーも歯根切除をなさったことがあるんですね。
わたしもほとんど腫れませんでした。
ハンマーで歯をかち割った親不知の時も、腫れなかったので、体質かもしれません。
まだ、歯肉がくっついてないので、早くくっついてほしいです。