FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

お久しぶりです。まだまだ、体重維持中です!

category - 体重維持日記
2011/ 08/ 20
                 
ダイエット 体重維持生活 195日目

2011年8月14日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.9kg23.5%33歳20.31095kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.8%27.4%33.7%32.2%16.3%22.2%29.4%39.7%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.95kg22.5%3.01049kcal21歳34.40kg2.0kg56.5%


2011年8月14日の食事

朝食
ケーキ,サラダ,温奴,ヨーグルト,コーヒー
ケーキ,サラダ,温奴,ヨーグルト,コーヒー
計:416kcal

昼食
ハヤシライス,サラダ,コンソメスープ,コーヒー
計:755kcal

夕食
納豆ご飯,茄子と玉ねぎの炒め物,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,茄子と玉ねぎの炒め物,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:396kcal

間食
煎餅×3,チョコ×2,アイス
計:222kcal

合計:1789kcal

14日の食事。
朝食はご褒美のケーキ!この日のタンパク質はお豆腐とヨーグルト。
いつもは卵が多いですが、こういう日もたまにあります。
昼食は洋食。ハヤシライスです。たっぷり玉ねぎと薄いお肉。他にも、大きめのお野菜が入っていました。しっかり煮込まれているので、柔らかくて美味しかったです。
夕食はいつもの納豆ご飯。野菜は茄子と玉ねぎの炒め物から。一応、夕食だけで200gほど食べています。
この日はタンパク質が少なめだったかもしれません。

2011年8月14日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはお休みです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1535kcal369.1kcal10.5g8739歩4.80km74分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1541kcal353kcal17.6g8969歩4.3km

14日。1万歩には足りないけれど、結構、歩いています。
友人と歩きながら、話していたら、もっといっていたかも……。
もったいないことをしました。

Wii Fit Plus 2011年8月14日のBMI 19.65 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

やはり、残業からは逃れられない……。
減るはずの仕事はあまり減らず、今週も疲れているナオミーです。

こんばんは (^-^)/

ダイエットの記録なのに、仕事や英語のことばかり、書いていますが、現在、あまり減らないナオミーの仕事に周りも焦ってきています。
わたしが9月に自社に戻るのは決定事項!
なのに、減らない我が仕事。
現在、引き継ぎ出来る人を探しているのですが、見つかるか不安です。

ダイエットの記録は14日。
この日、ナオミーは帰国した友人と会っていました。
糖尿病で盛り上がっていました。
友人は旦那さん(糖尿病予備軍……)と一緒に海外に行っているのですが、あちらの人は太っていても、糖尿病じゃない人がいるそうです。
インスリンの出がいいんですかね。
友人の旦那さんは予備軍なので、血糖値を下げたいと頑張っているみたいなのですが、あちらでは、難しいみたい。
日本人はインスリンの出が悪いので、細くても糖尿病になりやすい。
また、なりやすい遺伝子を持っているとか……。
実は、ナオミーの伯父がそうです。とても、細身な人ですが糖尿病。
ナオミーの祖父もそうです。
だから、余計にダイエットに固執しちゃうのかもしれません。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント