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茹でた人参で、お肌の水分量を増やしたい。

category - 体重維持日記
2011/ 08/ 15
                 
ダイエット 体重維持生活 194日目

2011年8月13日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.1kg22.9%33歳20.41095kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.6%27.7%32.9%32.6%15.9%22.6%28.9%40.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.15kg22.5%3.01053kcal21歳34.55kg2.0kg57.5%


2011年8月13日の食事

朝・昼食
ケーキ,野菜煮込み,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ケーキ,野菜煮込み,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:425kcal

夕食
レモンステーキ定食
計:796kcal

間食
煎餅×2,アイス
計:130kcal

合計:1351kcal

13日の食事。
朝食はご褒美のケーキ。ホワイトクリームがチョコスポンジに塗られているようなケーキです。軽くて、カロリーも低めでした。お野菜はサラダではなく、煮込み。
タンパク質は目玉焼きから、補給。他の調理法も試したいのですが、暑いので火を使わず、オーブンで焼ける目玉焼きが一番楽なんだもん。
朝・昼兼用で書いていますが、ほとんど、昼抜きです。
自宅でPCに向かっている時は、あまりお腹が空かなくなるんです。
夕食はプレナスのやよい軒でレモンステーキを食べました。
サラダやおみそ汁もついているので、栄養バランスもいいと思います。
ちょっと、高カロリーですが、この日はあまり食べなかったので、これぐらいが高いほうがいいですね。
総摂取カロリーは1400kcal以下。
もう少し、食べればよかったと思った日でした。

2011年8月13日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

PCで大騒ぎをして、エクササイズは出来ませんでした。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1459kcal293.0kcal6.8g6004歩3.30km50分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1460kcal272kcal13.5g6098歩3.0km

お休みなので、歩きたかったのですが、PCで大騒ぎしていたので、歩けず……。
悔しいですね。

Wii Fit Plus 2011年8月13日のBMI 20.00 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年8月13日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 キープ時間 30 Wii Fit Plus 2011年8月13日のバランス年齢 20歳 判断力テスト結果 20点
Wii Fit Plus 2011年8月13日のバランス年齢 20歳 Wii Fit Plus カレンダー

こんばんは。
今日も暑かったですね。お盆の帰省ラッシュも激しくて、ドライバーの皆様、お疲れ様です。
わたくし、ナオミーは今日もヘトヘト。
暑さでヘトヘトになっている上に月のおかたがやってきたので、ボロンボロンになっています。わたしのあまりのヘタリ具合に同情したディレクターが今日は早く帰してくれました。
暑い時期なので仕事場でエアコンが効いてないとツライですが、そのエアコンが効き具合がナオミーの体にはツライ。
手元の温度計は28度でしたが、その室温が今のナオミーには寒かった。
上着も着ていたんですけどね……。

ところで、テレビで見たのですが、お肌の水分量を増やすには『茹でた人参』を食べるといいそうです。
生でなく、茹でるところがポイント(らしい)。
実は、某化粧品会社のカウンターで水分不足を指摘されたナオミーのお肌。
しっとりしていないアラフォーの肌をしっとりさせるべく、がんばって、人参を食べる量を増やしたいと思います。でも、今日は食べていません (⌒▽⌒;A
人参は生でも、茹でても冷凍が出来ますし、冷凍すると、人参の中の細胞が壊れて、火の通りや味がしみやすくなり、料理時間を短縮できます。

そして、13日の体重は47kg台 (x_x;)シュン
でも、今は仕方がないかな……。
この時期の自分の身体って、自分から見ても、よくわかりません。
ただ、体脂肪率が良くなりました。
水分率も57%台。
一時、56%台に落ちて青くなりましたが、増えてきています。
水分は脂肪ではなく、筋肉に蓄えられるので、筋肉が多いほうが、水分率も高くなるのだそうです。
目指せ!水分率60%です。
その前に46kg台に戻さないとまずいですね…… (^-^;

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コメント

非公開コメント
        

No title
こんにちは、戸ヶ瀬です!

>自宅でPCに向かっている時は、あまりお腹が空かなくなるんです。
これは分かります!
私もお腹が空いた時はパソコンに向かうと我慢出来ます(笑)

茹でた人参が良いというのは初耳ですね~
まあ、脂性の私には無縁の話か…(笑)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
Re: No title
こんばんは。
戸ヶ瀬さん。
いつもコメントありがとうございます。
PCに向かうとお腹が空くのを我慢できる。
仲間がいて嬉しいです。
そして、肌が脂性肌だというのも仲間です。
肌は脂性ですが、乾燥気味です。
脂性肌でも、油断しないほうがいいですよ。