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今日は朝からPCと格闘していました。

category - 体重維持日記
2011/ 08/ 13
                 
ダイエット 体重維持生活 190日目

2011年8月9日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.3kg24.2%33歳20.21076kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.0%26.9%34.6%31.8%16.7%22.0%29.9%39.1%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.30kg21.6%2.51044kcal19歳34.30kg2.0kg57.1%


2011年8月9日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,焼き鳥×3,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,焼き鳥×3,バナナ,コーヒー
計:378kcal

昼食
親子丼,野菜ジュース
計:523kcal

夕食
冷製ヴィシソワーズスープ,生ハムとチーズのサンドイッチ
計:514kcal

間食
チョコ×2,煎餅(小袋),きのこのやま(小袋),アーモンド(20粒)キャンディ×5,ガム×4
計:198kcal

合計:1613kcal

9日の朝食はいつもと変わらず、ただ、タンパク質は卵ではなく焼き鳥から。
この日のバナナは小ぶりで、カロリー低めです。
バナナのような南方の果物は体を冷やす作用があるので、暑い今にはぴったりと言われましたが、冷えが出る女性はやめたほうがいいそうです。
昼食は親子丼と野菜ジュース。卵のタンパク質は良質。タンパク質の吸収率は素晴らしいそうです。野菜が少ないので、野菜ジュースをつけました。「一日分の野菜」です。
夕食は片手で掴める生ハムとチーズのサンドイッチとヴィシソワーズスープ。
ヴィシソワーズスープというと恰好がいいけれど、ただのポテトスープ。
まあ、とってもおしゃれな味でした。

2011年8月9日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる!
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはおやすみ。
仕事で疲れましたぁ (;-_-) =3 フゥ

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1444kcal278.0kcal6.7g7349歩4.04km58分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1499kcal311kcal14.0g7468歩3.8km

歩いていないですね。身体に良くないです。
エクササイズをする時間がないのですから、せめて、ウォーキングぐらいがんばらないといけないのに……。

Wii Fit Plus 2011年8月9日のBMI 20.00 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

こんばんは。
お盆です。TVを見たら、みなさん、帰省に苦労されているようで、お疲れ様です。

わたくし、ナオミーもヘトヘト。
今日は早く起きたのに朝からずっと、PCの前に張り付いておりました。
家にあるとあるデータを会社のサーバーに送らなければいけなかったのですが、その前の段階で躓きました。
家のSubversion(バージョン管理システム)の調子がおかしくて……。
朝の9時から、昼の3時まで、苦しんでおりました。
お部屋の中でアラフォーが「亀(ナオミーの家のSubversionはTortoiseSVN。Tortoiseは陸亀という意味)のバカ~~~~」と言っている姿は人には見せられません。
やりたいことがあって、早く起きたのに、何のために早く起きたのか……。
英語とITパスポートの勉強に精を出す予定だったのに。

まあ、過ぎちゃったことを後悔しても仕方がないので、明日、今日できなかったことをがんばります。

9日は朝から残業決定。ブルーな一日でした。
そして、暑くてびっくりした日。

体重は嬉しい46kg内の前半 (-_☆)キラーン
体脂肪はちょっと、悲しいことになっていますが、オムロンでは悪くても、タニタはそれほどではないから……いいかも、とか、少し思っています。
こういうところから、体重維持出来なくなってしまうこともあるので、要注意ですね。

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