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今年の夏休みは海外旅行に行きます。

category - 体重維持日記
2011/ 08/ 07
                 
ダイエット 体重維持生活 187日目

2011年8月6日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.6kg22.4%32歳20.21088kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.1%27.9%32.3%32.9%15.5%22.8%28.4%40.5%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.60kg21.5%3.01051kcal19歳34.60kg2.0kg57.9%


2011年8月6日の食事

朝・昼食
チョコドーナツ,ミネストローネスープ,オレンジ,コーヒー
チョコドーナツ,ミネストローネスープ,オレンジ,コーヒー
計:557kcal

夕食
ベーコンとトマトとナスのドリア,サラダ,ジャックポテト
計:878kcal

間食
煎餅×3,コーヒー,紅茶,クッキー
計:154kcal

合計:1589kcal

8月6日の食事です。
朝・昼食と書いていますが、12時近かったので、ほぼ、お昼ご飯。
お腹が空きすぎて、気分は悪くなるは、眩暈はするは。散々な朝でした。
寝坊した自分がいけないけれど、お休みの日の朝5時には起きないもん。
お腹が空いていたので、糖分の吸収が早いと思われるドーナツにしました。でも、急激に上昇するのは困るので、お野菜はミネストローネスープから補給。
トマトの酸味が糖分の吸収を緩やかにすると聞いたので。早く補給したいけれど、急上昇は×なんです。
夕食はお野菜たっぷりのドリアです。高カロリーですが、この日は朝・昼食と間食が控えめのため、これでよかったみたい。
なすとトマトがたっぷり入っていました。チーズもたっぷり。
サラダとジャックポテトもついていて、なかなかのボリュームでした。

2011年8月6日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus
樫木式カーヴィーダンスで即やせる!
ザ・トレーシー・メソッド
Fitness Party12分
合計時間12分

4日よりも、2分多めの12分のエクササイズ。
楽しかったです。身体を動かすって、いいな。

Fitness Party 2011年8月6日 Fitness Party 2011年8月6日
Fitness Party 2011年8月6日

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1555kcal389.3kcal9.4g10547歩5.80km89分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1623kcal435kcal20.3g10465歩5.1km

6日はエクササイズだけでなく、歩いています。
1万歩を超えて、大満足!

Wii Fit Plus 2011年8月6日のBMI 19.95 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
wiifp20110806-3.jpg wiifp20110806-4.jpg
Wii Fit Plus 2011年8月6日のバランス年齢 33歳 Wii Fit Plus カレンダー

こんばんは。
この更新でブログがリアルタイムに追いつきました。
うれしいよぉ (*^o^*)
ずっと、ずれていたのが気になっていたんです。
でも、明日からずれるかも……。
英語の勉強が非常にマズイ状態でそちらに力を入れないといけないんです。

そして、ナオミーの夏休み情報。
今年の夏休みは英語とITパスポートと簿記の勉強をがんばるつもりでしたが、9月に2週間ほど取って、海外旅行に行くことになりました。
旅行は10日間。同行者は……母(ダイエットに成功したら、旅行に付き合うって約束していたんです。わたしは忘れていましたが……)。
体重を落として以来、始めての海外旅行。太りそうで怖いのですが、行ってきます。

でも、その前にTOEICの通信教育を終えないと ( ̄▽ ̄;A
いろいろとあって、ちょこっとずつしかやっていなかったら、催促メールが届いてしまいました。というか、ずっと届いていたのですが、使っていないアドレスだったので、メールの存在に気が付いてなかったんです。

バカ…… (--,)ぐすん

勉強の目安は無視しても大丈夫なのですが、締切までに全部の勉強を終えて、確認テストも終わっていないと受講料が自費になっちゃうんです。

さすがにそれは嫌なので……。
とにかくがんばらなきゃ。

では、お休みなさい。

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コメント

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No title
こんにちは、戸ヶ瀬です!
私も英語は苦手です。学生時代のテストはほぼ平常点だけで逃げ切っていました(^^;
上手くいくよう、応援しています♪

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
Re: No title
戸ヶ瀬さん。
こんばんは (^_^)/
英語……。学生時代は今よりももっと苦手でした。
教えてくれた先生が文法一辺倒の先生で、文法の話しかしてくれませんでした。
今は感謝しているのですが、当時は泣きそうでした。
点数は……言いたくないかも。
その後、話すのがうまい先生にあたって、楽しいなぁと思うようになりましたが……。
応援、ありがとうございます。
とにかく、がんばります!