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背中には、年齢が出るんですよね。

category - 体重維持日記
2011/ 07/ 30
                 
ダイエット 体重維持生活 177日目

2011年7月27日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.2kg22.1%33歳20.41099kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.2%28.2%32.0%33.1%15.4%23.0%28.3%41.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.25kg22.1%3.01059kcal20歳34.70kg2.1kg57.9%


2011年7月27日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,蒸し玉ねぎサラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,蒸し玉ねぎサラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:363kcal

昼食
ハンバーグ丼,野菜ジュース
計:497kcal

夕食
ざるそば,ほうれん草のおみそ汁,キウイフルーツ
ざるそば,ほうれん草のおみそ汁,キウイフルーツ
計:318kcal

間食
チョコ,キャンディ×3,ガム×4,クッキー,アーモンド(20個ぐらい),アイス,紅茶,コーヒー
計:246kcal

合計:1424kcal

27日の朝食。朝はいつも通り、イチゴジャムトースト。たっぷりシナモンをかけました。
サラダの上には蒸し玉ねぎをつけました。
タンパク質は目玉焼きからの補給。
昼食はハンバーグ丼。ハンバーグだけでなく、ナスやニンジンもついています。お野菜が少なめの気がしたので、野菜ジュースをつけました。
夕食はざるそばです。お蕎麦を食べたかったのですが、火は使いたくないので、コンビニで買ってきました。
ところで、間食のカロリーがすっごいことになっています。
他のカロリーが低いので、総じては低くなっていますが、この値はマズイです。

2011年7月27日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはお休み中。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1462kcal296.0kcal6.9g7046歩3.87km57分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1492kcal304kcal12.9g7085歩3.5km

歩いていません。消費カロリーも低め。
でもよく見たら、57分も動いているんですね。
驚き。

Wii Fit Plus 2011年7月27日のBMI 20.08 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年7月27日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30 Wii Fit Plus 2011年7月27日のバランス年齢 20歳 記憶力テスト結果 25点
Wii Fit Plus 2011年7月27日のバランス年齢 20歳

こんばんは。
3日分の更新です。
日付を見て、その日のことを思い返すと、忙しかったなぁとため息が出てしまいます。
本格的に始動した後、あまりの忙しさに人員を増やしてほしいとお願いしていましたが、結局、通りませんでしたから。
これから、ほぼ、1か月。
一人で今の仕事をやるのかと思うと涙が……。
まあ、仕事量が減るのは間違いないのですが、ちゃんと捌けるのか不安。

27日の体重はとうとう47kgになってしまいました。
というか、お腹の荷物もあまり出ていないのに、46kg台だったほうが不思議だったのかも。
現在、便秘のナオミーですが、ダイエット中も便秘気味でしたが、もっと軽かったんですよね。
やはり、運動して腹筋を鍛えていたからかもしれません。
腹筋を鍛えないと下腹がポコッと出ちゃうんですよね。あの筋肉は天然のコルセットでもありますし。
実は、ちょうどこの頃、履いていたジーンズのお腹のボタンをきつく感じるようになりまして……。
青くなりました。
体重も、体脂肪率も、筋肉率もほとんど変わらないのに、体型は変化している。
体重維持をしても、恰好悪かったら、意味ないのに。
そういえば、ナオミーの背中から、シャープさが消えて、少し丸くなってきていると社の人に言われました。
ショックです。

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