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今日のご褒美はチョコバナナクレープ

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 13
                 
3月13日

52日目

朝 体重:55.7Kg 体脂肪率:30.0% 再び55kg台!やったね
夜 体重:56.0Kg 体脂肪率:29.9%

朝食
チョコバナナクレープ,スクランブルエッグ,ほうれん草のバターソテー,コーヒー
チョコバナナクレープ,スクランブルエッグ,ほうれん草のバターソテー,コーヒー
計:397kcal

昼食
納豆ご飯,野菜炒め,ヨーグルト,みそ汁
納豆ご飯,野菜炒め,ヨーグルト,みそ汁
計:495kcal

夕食
ふりかけご飯,野菜スープ,ツナ,グリーンサラダ
ふりかけご飯,野菜スープ,ツナ,グリーンサラダ
計:460kcal

間食
アーモンド×4,バナナ,アイス
計:167kcal

合計:1519kcal

歩数 7268歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 312kcal


こんにちは にこっ

できることなら、目を取り出して洗いたい。
心の底から、そう思っているナオミーです。

今日は昨日よりも、目と鼻がかゆいよう 怒る2

まあ、毎年のことなのですが、慣れないな

今日の朝食はご褒美の日。
チョコバナナクレープです。

でも、ちょっと、後悔 どよ~ん

カロリーを抑えたくて、一番食べたい物の次に食べたい物を買ったんだけど、一番にしとけばよかった。

近いうちに、食べちゃおうかな……?


お昼です。
色が寂しいのは、許してください。
野菜炒めの油は、炒め物ができた後にかけています。
あまり、過熱しないほうがいいと言う話なので……。
今のオリーブオイルは有機オイルじゃないけれど、今度、買う時は有機オイルにします!


お夕飯です。
花粉症にやられて 、ちょっと、食欲がないので、野菜たっぷりスープとグリーンサラダです。
ふりかけは紫蘇。
ご飯 が進みます。
野菜スープですが、お肉入り。ツナも食べたので、夕飯はたんぱく質が多めでした。

今日、アイスを食べてしまったので、カロリーオーバーになってしまいました。
反省!!



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