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遭難しそうになりました。

category - 体重維持日記
2011/ 07/ 13
                 
ダイエット 体重維持生活 159日目

2011年7月9日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.0kg22.5%33歳20.31094kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.3%27.9%32.4%32.8%15.6%22.7%28.6%40.6%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.05kg22.0%3.01056kcal20歳34.60kg2.1kg57.6%


2011年7月9日の食事

朝食
梅干しお握り,ヨーグルト,クリのパイ,野菜ジュース

昼食
三ザルと栗おこわ,付け合せ各種

夕食
おかかのお握り

間食
焼き山栗(180g),ソフトクリーム,ガム×3

合計:-kcal
昼食01
昼食02 昼食03

写真は昼食です ♪

9日の食事ですが……上に書いてある通りのすごい食事。
カロリーは不明。計算すればいいけれど、やっぱり計算したくない。
この日の食事は炭水化物ばかり……。
特に昼食は……。今一つでした。
でも、焼き山栗はすっごく美味しかったです。
栗はでんぷんが主成分で、ミネラルたっぷり。ナッツ類だそうですが、脂質は少なめで、ダイエッターのおやつにぴったりな食材みたいです。

2011年7月9日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

山を登って、家に帰った時にはフラフラ。
エクササイズはお休みしました。
動きたくないというよりも、動けませんでした。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1895kcal729.4kcal28.4g17235歩9.47km157分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1871kcal683kcal30.5g16874歩7.6km

すっごい歩数です。何と言っても、少しとはいえ、山に登りましたから。
疲れました。
でも、素晴らしい消費カロリーにニッコリ。
これで、食生活もよかったら、嬉しかったのですが……。

こんばんは。
先週の土曜日の更新がやっとできました。

月、火と残業……。昨日はお仕事は早く終わったのですが、自社に寄らなければならなかったので、結局、帰るのは遅め……。
今日も、ちょこっとだけ、残業。
明日は早く帰りたいです。

では、7月9日……。
この日、ナオミーは母に誘われて、某バスツアーに参加。
私たちの乗ったバスには、30名くらいしかいませんでしたが、同じツアーに参加している人は、300名以上……。すっごく参加者の多いツアーでした。
世界遺産や日光の霧降高原にニッコウキスゲを見に行って、遭難しかけました (-゛-メ) ヒクヒク

理由はうちの母が山道で標識を見ずに、前に歩いている人について行っちゃったから。
ほぼ、1本道です。と添乗員さんが言ったので、方向音痴の母に、先を歩かせたのですが、間違いでした。
わたしが道が違うことに気が付かなければ、親子で遭難……。
うちの父もさぞかし、驚くことでしょう。
これに関して、母は前科者。
海外でも、順路の通りに歩けば、お手洗いに着くのに前の人について行っちゃったことがあります。(途中で同じツアーに参加した人が連れ戻してくれました)
う~ん。怖い。

で、下が上で取ったのニッコウキスゲの写真です。
day20110709-2.jpg day20110709-3.jpg

わたしがヘタッピなので、写真は今一つですが、実物はとっても綺麗でした。
後、塔と滝。滝は霧降の滝です。
day20110709-1.jpg day20110709-4.jpg
day20110709-5.jpg

で、この日はダイエットも体重維持も忘れて、過ごしましたが、思っていた以上に食べませんでした。
多分、消費カロリーのほうが多いと思います。

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