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七夕だったんですけどね。

category - 体重維持日記
2011/ 07/ 11
                 
ダイエット 体重維持生活 157日目

2011年7月7日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.9kg22.3%33歳20.31093kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.2%28.0%32.2%33.0%15.5%22.9%28.4%40.7%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.95kg21.7%3.01057kcal19歳34.65kg2.1kg58.1%


2011年7月7日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しジャガ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しジャガ,バナナ,コーヒー
計:398kcal

昼食
和風パスタ,野菜ジュース
計:546kcal

夕食
五穀米ご飯,東京ボルシチ,ヨーグルト
五穀米ご飯,東京ボルシチ,ヨーグルト
計:446kcal

間食
チョコ×1,キャンディ×3,ガム×3,コアラのマーチ(小袋),アイス,紅茶,カフェラテ
計:282kcal

合計:1672kcal

7日の食事。
七夕ですが関係ないです。朝はトースト。そして、サラダに目玉焼きと変わり映えのない食事。でも、好きなので、苦にならない。
昼食は和風パスタ。大根おろしと豚肉の生姜焼きです。お野菜が少ないので、野菜ジュースをつけました。
夕食はスープストック東京で、東京ボルシチ。ガスパッチョも好きなのですが、冷たいスープだったので諦めました。
この次は挑戦してみたいです。
この日の間食はかなり多め。
ちょっと忙しくて、イライラして食べてしまいました。

2011年7月7日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! 10分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party
合計時間10分

忙しい日も、エクササイズ。
これからも続けていきたいです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1526kcal359.6kcal9.2g9086歩4.99km72分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1567kcal379kcal18.8g9113歩4.6km

1万歩には及びませんでしたが、いい歩数。
消費カロリーもなかなかのものだと思います。

Wii Fit Plus 2011年7月7日のBMI 20.17 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年7月7日のバランス年齢 33歳 基本バランステスト結果 所要時間23 Wii Fit Plus 2011年7月7日のバランス年齢 33歳 動作予測テスト結果 キープ時間27
Wii Fit Plus 2011年7月7日のバランス年齢 33歳

7日は七夕。
彦星と織姫が年に一度を会える日ですが、現在、仕事に振り回されているわたしはロマンティックなこともなく、普通の日。
残業もあって、帰りにお腹が空きすぎて、スープストック東京に寄って帰りました。
そこで、食べるつもりだったのですが、席が空いてなかったので、お持ち帰り。
自宅の五穀米と一緒に食べました。幸せ ♪

ちょっと食べすぎ感のある7日。
知り合いから、1日の総摂取カロリーを必要カロリーより20%くらい抑えると、若返るという話を聞きました。
本当なんですかね。NHKの番組でやっていたとか……。
昔、テレビに出ていたお医者様で、小食にしたら、若返ると言っていたような気がします。
確かにご本人も、実年齢より20歳くらい若く見えて、すっごくびっくりした記憶がうろ覚えながらもあるんですよね。
インパクトがありましたから。
その当時はこの方が特異体質なのかなと思っていましたが、調べてみたら、いろいろと事例が……。
落ち着いたら、わたしも少しだけ試してみたいと思いました。

7日の体重は47kgに迫ってきました。
お腹の荷物も出ていませんし、仕方がないかもしれません。
実は、今も出ていません。

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コメント

非公開コメント
        

お久しぶりです
ダイエット成功&継続されているんですね。素晴らしいですね!
私の方はすっかりリバウンドし、再ダイエット中です・・。
カーヴィーダンス、気になってるんですけど
ネット書店も近所の書店も売り切れなんですよ~。
Re: お久しぶりです
claudianさん。
こんばんは。
お久しぶりです (^_^)/

何とか、体重を維持していますが、それも怪しくなってきています。
わたしも落とすことを考えないとマズイかもしれません。
カーヴィーダンスがそんなに売れているとは知りませんでした。
確かに、テレビで樫木先生を見かける日も多いですもんね。
ちょっと、難しいところもありますが、楽しいですよ。
お勧めです。