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体重は減りました。でも、脂肪が落ちたわけではありません。

category - 体重維持日記
2011/ 06/ 25
                 
ダイエット 体重維持生活 139日目

2011年6月19日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.5kg22.9%33歳20.11084kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.4%27.6%33.0%32.6%15.8%22.5%28.9%40.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.50kg21.3%2.51051kcal20歳34.60kg2.0kg57.6%


2011年6月19日の食事

朝・昼食
チーズケーキ,蒸し炒め野菜,目玉焼き,蒸しじゃが,キウイフルーツ
チーズケーキ,蒸し炒め野菜,目玉焼き,蒸しじゃが,キウイフルーツ
計:468kcal

夕食
納豆ごはん,玉ねぎと人参のトマト煮込み,ひじきの煮物,ブロッコリーのおみそ汁,ヨーグルト
納豆ごはん,玉ねぎと人参のトマト煮込み,ひじきの煮物,ブロッコリーのおみそ汁,ヨーグルト
計:510kcal

間食
バターどら焼き,コーヒー,アイス
計:475kcal

合計:1453kcal

19日の食事
朝・昼兼用でした。だって、起きた時にほぼ、昼だったものですから。
朝はご褒美のチーズケーキ。蒸し炒めのお野菜は少なく見えて、ボリュームがあります。
夕食は納豆ご飯です。お野菜が少なかったので玉ねぎと人参のトマト煮込みを作りました。キャベツも入っていて、これだけで300gほどあります。おみそ汁の中のブロッコリーを入れると350gを超えます。
この日、間食のカロリーが高め。
バターどら焼きのカロリーって高い (^^;

2011年6月19日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

フラフラでできませんでした。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1450kcal284.1kcal3.8g3210歩1.76km28分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1523kcal335kcal14.9g3163歩1.5km

歩いていません。というか、寝不足で歩けず……。無理は禁物。

Wii Fit Plus 2011年6月19日のBMI 20.00 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

19日です。
18日にPCがやってきて、設定に手間取りました。
本当に、ルーターのバカァといいたいです。
AUTOの設定でやっかいですね。

18日に寝たのは、19日の朝、5時でした。
朝、起きた時は(ほぼ、昼でしたが)ボロボロ。
とてもじゃないけれど、歩けませんでした。
さすがにこの日はイージートーンも履けません。
危なすぎです。
でも、この日、前日に比べて、大幅に体重が落ちています。
落ちているのは、運動したからでも、カロリーを減らしたからでも、ありません。
お腹の荷物が出て行ったからです。すっごく溜めていたみたい。
月のお方が来る前は女性の体は溜めこみモード。
便秘になるのは、受精卵がいるかもしれない子宮を刺激しないためだとも聞くので、
仕方がないけれど、便秘です。
それにしても、人間の体って、神秘的。

月のお方が去ってくれたら、身体がダイエットイケイケモードになるので、ダイエットに向けてがんばります。
ただ、仕事が忙しくなる予定なので……。イケイケモードを活用できのか、心配。

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