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疲れてヘロヘロです。

category - 体重維持日記
2011/ 06/ 19
                 
ダイエット 体重維持生活 137日目

2011年6月17日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.0kg23.5%34歳20.31090kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.9%27.3%33.7%32.2%16.4%22.2%29.5%39.9%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.10kg21.4%3.01061kcal19歳34.85kg2.1kg57.8%


2011年6月17日の食事

朝食
バターどら焼き,野菜炒め,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
バターどら焼き,野菜炒め,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
計:487kcal

昼食
麻婆豆腐チャーハン,野菜ジュース
計:686kcal

夕食
オムカレー,冷やしトマト,チャイティー
オムカレー,冷やしトマト,チャイティー
計:488kcal

間食
チョコ×1,ガム×4,キャンディ×4,たけのこの里(小袋)コーヒー,ゴボウ茶,アイス
計:227kcal

合計:1888kcal

17日の食事。
朝食はうちの母からもらったバターどら焼き。ナオミーはバターどら焼きが大好き。
でも、太るんですよね。お野菜は蒸し炒めです。ちょっと、蒸し過ぎてしまいました。
昼食はこの頃、大豆製品が少ないなぁと思ったので、麻婆豆腐にしました。
お野菜が足りないので、野菜ジュースをつけました。
夕食は疲れていたので、オムカレーを買ってきました。お野菜が足りなかったので、トマトをつけましたが、それでも、足りなかったかも。
体のためにも、もっとお野菜を食べないといけないですね。

2011年6月17日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

トレーニングはお休み中。
歩いたから、それでいいよね。と言って自分を甘やかしちゃいました。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1546kcal380.2kcal11.4g10746歩5.91km87分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1619kcal431kcal20.2g10953歩5.4km

17日はお買い物に行ったので、結構、歩いています。
1万歩を達成 ♪ うれしいです。そして、オムロンでは1600kcalを超えました。
お買い物ついでに、階段を歩いた甲斐がありました。

Wii Fit Plus 2011年6月17日のBMI 20.30 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年6月17日のバランス年齢 25歳 敏捷性テスト結果 解いた問題22問 Wii Fit Plus 2011年6月17日のバランス年齢 25歳 周辺視野テスト結果 所要時間 16
Wii Fit Plus 2011年6月17日のバランス年齢 25歳

こんばんは。
かなり疲れているナオミーです。
少し太ってきたので、体重維持のためにウォーキングをしたいと思ってきたのですが、無理でした。
歩くとフラフラ、眩暈付きです。

今朝までPCと格闘したのが響いていますね。
なので、今日は18日分まで書く予定でしたが、17日までにします。
本当はいつも、コロリンさんのところとか、トン子さんのところにお伺いしようと思っていたのに、もう、ヘロヘロ。
今日は朝から、晩まで。途中で休憩という名のお昼寝はしましたが、ずっと、PCと向き合っていました。
睡眠不足でお腹は減らず、昼抜きです。というか、朝食が10時半でした。
なので、お昼になってもお腹が減らず……。でも、これは身体に良くないですよね。

丸一日かけましたが、それでも、設定は終わらない……。
この先、お仕事の設定もあるかと思うと気が重い。
しかも、買ったPCは一番最初の設定途中でラジオボタンが動かなくなり、フリーズ。
肝心な部分は動かないのに、音楽のボリュームだけは変えられるという変な状況になりました。
なので、初日から強制シャットダウン。
嘆息してしまいました。
もちろん、その後は順調に進みましたが、一度に二つのPCを設定するのはやめようと思います。

今日は早く寝ようと思うので、これで失礼したいと思います。

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コメント

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No title
はじめまして。ダイエット初心者ですが・・・
尊敬です!!ちゃんとこぉやって記録をつけなきゃですね・・・
めっちゃ参考にさせてもらいました。
また遊びにこさせていただきます。
Re: No title
ねこまるままたんさん。
こんばんは (^_^)/

コメントありがとうございます。
この頃は忙しすぎて、本当に一気に記録をつけるようになってしまいましたが、
やはり、記録をつけているので、ドカ食いしたくても、手が止まるようになりました。

ダイエット、頑張ってください!