FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

バックアップは忘れずに!

category - 体重維持日記
2011/ 06/ 16
                 
ダイエット 体重維持生活 134日目

2011年6月14日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.0kg23.2%33歳20.31091kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.7%27.5%33.3%32.3%16.2%22.4%29.2%40.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.90kg22.0%3.01053kcal20歳34.60kg2.0kg57.6%


2011年6月14日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ココット,ハム,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,ココット,ハム,バナナ,コーヒー
計:487kcal

昼食
鶏照り焼き弁当,野菜ジュース
計:679kcal

夕食
ペンネアラビアータ,ヨーグルト,紅茶
ペンネアラビアータ,ヨーグルト,紅茶
計:526kcal

間食
チョコ,たけのこの里,ガム×4,キャンディ×4,アーモンド(たくさん),サプリ,紅茶,ごぼう茶
計:178kcal

合計:1870kcal

14日の食事。
朝食は珍しくココットを作ってみました。中身はジャガイモと玉ねぎ。
ジャガイモや玉ねぎって冷凍できるんですね。冷凍したほうが、早く柔らかくなるようで、勉強になりました。
昼食は鶏照り焼き弁当。鶏はすっごく美味しかったのですが、鶏皮がたっぷりついているところもあって……。14日は、気分が悪くなった日。ちょうど昼食の後から、胃の辺りがむかついていたので、これが気分が悪くなった原因かもしれません。
脂身はわたしの体に合わないようです。
夕食はペンネアラビアータ。パッと見、野菜が少なく見えますが、1日の3分の1辺りが取れるようになっているとのことでした。
間食は200kcalを超えず。
嬉しい限りです。

2011年6月14日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分


活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1448kcal281.8kcal6.2g6816歩3.74km54分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1483kcal295kcal12.7g6797歩3.3km


Wii Fit Plus 2011年6月14日のBMI 20.04 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

こんばんは。
昨日はお仕事はちょこっと残業しただけだったのですが、その後の買い物が長引いてしまい、14日分の体重維持記録を更新できませんでした。
(ちなみに今日は残業……。そして、英語の勉強に嵌っていました)
せっかく、ほぼリアルになってきていたのに、残念です。
ちなみに昨日の買い物は、増設用のLANDISKです。

PCが壊れる前から、外付けのDISKにPCのバックアップは取っていたのですが、最近はバックアップを取ろうとすると、容量の関係で丸々バックアップが取れず、仕方がないので、重要と思われる部分のみバックアップを取っていました。
だから、この間、PCが壊れてしまった時には、完全なバックアップが残っていなかったんですね……。
おかげで大騒ぎ (⌒▽⌒;
一応、先週の土曜日に友達から借りた機材でデータのサルベージはできたのですが、完全復旧には至らず (;-_-) =3 フゥ
重大な支障はきたさないものの、苦労はしそうです。

なので、14日にLANDISKを買ってきて、壊れてしまったデスクトップは無理ですが、ノートPCを全部バックアップしました。
高速転送できるタイプだったので、今までとは段違いの速さでバックアップが取れてびっくり。
もっと、早く買えばよかった (T T)

体重維持は……。
タニタはニッコリ。オムロンは苦笑。
ただ、中身を考えると、筋肉が減り、脂肪が増えたみたい。
16日の今日は雨だったので、普通の靴だったけれど、明日はイージートーンで行きたい。
予報を見ると、難しそう。

では、お休みなさい。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント