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次々と壊れていく我が家の電化製品。

category - 体重維持日記
2011/ 06/ 11
                 
ダイエット 体重維持生活 127日目

2011年6月6日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.8kg22.1%32歳20.31093kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.1%28.2%31.9%33.2%15.3%23.0%28.2%40.8%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.85kg20.6%2.51066kcal19歳35.10kg2.1kg58.8%


2011年6月6日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ハッシュドポテト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ハッシュドポテト,バナナ,コーヒー
計:455kcal

昼食
ショートパスタチーズクリーム,野菜ジュース,ドライフルーツ
計:536kcal

夕食
ふりかけご飯,モヤシとニラのキムチ炒め,シュウマイ,白菜の漬物,ブロッコリーのみそ汁,ヨーグルト
ふりかけご飯,モヤシとニラのキムチ炒め,シュウマイ,白菜の漬物,ブロッコリーのみそ汁,ヨーグルト
計:489kcal

間食
チョコ×2,コアラのマーチ(小袋),キャンディ×4,ガム×3,煎餅,ごぼう茶,コーヒー×2
計:221kcal
6日の食事です。
朝食はあいかわらずトースト。ハッシュポテトは美味しいけれど、カロリー高め。
サラダは少なそうに見えますが、140gほどあります。
昼食はショートパスタ。チーズクリームです。お野菜が足りないので、野菜ジュース。
珍しいお昼のデザート。ドライフルーツは貰い物です。
夕食。遅かったのですが、ちゃんと食べちゃいました。
ご飯はもちろん、五穀米。野菜はモヤシとニラのキムチ炒め。ニンジンも結構、入っています。ブロッコリーのおみそ汁と白菜の漬物もあわせて、これだけで350gあります。
野菜が多めの生活を目指しています!

合計:1701kcal

2011年6月6日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

トレーニングはお休み。でもイージートーンを履いて出社。
足元は少しフワフワするけれど、気にならない程度。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1442kcal276.4kcal6.3g6711歩3.69km54分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1487kcal299kcal12.8g6841歩3.4km

仕事が忙しくて、ほとんど動かず……。歩数は会社への行き帰りのみ。
活動カロリーが300kcalに満たなかったです。
寂しいなぁ
Wii Fit Plus 2011年6月6日のBMI 20.13 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年6月6日のバランス年齢 24歳 ウォーキングテスト結果 バランス度69% Wii Fit Plus 2011年6月6日のバランス年齢 24歳 記憶力テスト結果 25点
Wii Fit Plus 2011年6月6日のバランス年齢 24歳

今日は6月11日。
朝から、ブログの更新をする予定だったのですが、なぜか、また、PCがネットに接続できず……。
前回は電話会社のルーターだけが原因だと思っていたのですが、ネット用のルーターも調子が悪いみたい (x_x;)シュン
つい、この間から、我が家の電化製品が次々と寿命を迎えています。
電子レンジ(ボタンが反応しない)、電話機(親機のケーブルが割れました)、冷蔵庫(冷えなくなってきた)、エアコン(動かない。時々熱風が出る)、電化製品ではないけれど、ガスレンジ(立ち消えすることが増えてと五徳が折れました)……。
この中で電子レンジ以外は、12年以上使ってきたので、十分、働いてきてくれたと思うのですが、お財布に優しくない日々を過ごしています。
なのに、お仕事用のPCは壊れ、洗濯機(脱水中に止まることが)も怪しい。
さらにお財布に優しくない日々が待っていそう。
忙しさから、会社にお弁当を持って行っていませんが、節約するために常備菜を作って、持って行った方がいいのかも。

6日の体重維持。
5日は47kg半ばでしたが、6日は46kg後半に。
1日で大きく変動しています。
減ったから嬉しいのですが、また、同じふり幅で太るということもあり得るわけで……。
体重。落ち着いてほしいです。


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