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エアコンを買いました。

category - 体重維持日記
2011/ 06/ 10
                 
ダイエット 体重維持生活 125日目

2011年6月4日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.7kg22.2%32歳20.21090kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.1%28.0%32.1%33.0%15.4%22.9%28.4%40.7%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.80kg21.4%3.01057kcal19歳34.70kg2.1kg58.2%


2011年6月4日の食事

朝食
レアチーズケーキ,ミックスベジタブルと玉ねぎとほうれん草のソテー,ハンバーグ,ヨーグルト,コーヒー
計:449kcal

昼食
五穀米,鶏のから揚げ,白菜の漬物,カボチャの煮物,ブロッコリーのおみそ汁,オレンジ
計:446kcal

夕食
ビーフカレーライス,サラダ,ハッシュドポテト,ほうれん草のスープ,キウイフルーツ
計:539kcal

間食
ショートブレット×3,コーヒー,アイス
計:201kcal

合計:1635kcal

6月4日の食事。
全部、家で食べて、写真も撮ったのですが、PCに読み込む前に、読み込まれたと勘違いして、全部消してしまいました (--,)ぐすん
朝食はレアチーズケーキ。3日と同じレモン色のケーキです。
そして、久しぶりのソテー。玉ねぎやほうれん草をたっぷり使い、ミックスベジタブルも入れたカラフルなものです。
昼食は鶏のから揚げがメイン。他にお野菜をちりばめてみました。
カボチャの煮物は薄味のほうが、カボチャ本来の甘味が引き立って、美味しいですね。
夕食はカレー。レトルトです。コラーゲンたっぷりのもの。
イモ類がなかったので、ハッシュドポテトをつけましたが、これが高カロリー!
スープの具はほうれん草。
4日に食べたお野菜の量は462gでした。


2011年6月4日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分


活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1560kcal394.5kcal8.2g6417歩3.52km57分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1581kcal393kcal17.4g6467歩3.1km

4日の活動量。歩いていない割には消費カロリーはなかなかのもの。
もっと、動いたほうがいいですね。
総摂取カロリーのほうが少し、多めですが、脳を使っているのですから、多分、消費できているのではないかと思っています。

こんばんは。
6月9日木曜日です。
明日は嬉しい金曜日 \(*^-^*)/
土曜日にはブログをリアルタイムにしたいと思っています。
もうすぐ、お休みうれしいなぁ~♪
と思ったら、土日は雨だそうです…… ( ̄▽ ̄;)!!ガーン

洗濯物が~~~

現在、ナオミーの家の洗濯物を入れるバスケットは満杯なのに。
部屋干しで我慢しないといけないようです。
今日は、仕事が早く終わって、早く家に帰れるはずだったのですが、何と、うちの会社の人が陣中見舞いにやってきて、予定よりも遅くなってしまいました。
陣中見舞いの人を見た瞬間、
『早く帰れない……。でも、お夕飯代が浮くなぁ』
と漠然と思っていたのですが、今回の陣中見舞いはお茶だけでした o(-_-#")
昔は食事会もついていたのに……。

経費節減なんですって……。
世知辛い世の中です。
仕方がないけれど。

だから、本当はそれほど、遅くなる予定ではなかったのですが。

家電量販店で、エアコンを買ってきました!!

うちのエアコン。
聞くところによると、14年近く前のエアコンです。
この頃は時々、熱風が出てくる始末 (x_x;)シュン
買い換えてもらえるようなのですが、許可をもらって、自分の好きなエアコンを買っちゃいました。
しかし、取り付けできるのは1カ月後……。

時間、かかりすぎです。

4日はまだ、46kg台だったんですね。
今のナオミーの体重はレッドラインです。
仕事以外にもいろいろとあって、帰宅時間は遅れ気味。
体重維持よりも、体調維持と言っているわりにこの時間は……。
という感じです。
わたしは本当は朝型人間なので、体重を落とすためにも、早寝早起きが出来るように生活習慣を変えようと思っています。
仕事も、今月末は地獄になりそうですが、それまでは落ち着く予定なので、朝型になれるように努力します。
月末はTOEICの試験。
今まで以上に英語の勉強もしないいけませんから……。
実は、今、DSでTOEICを含めた英語の勉強を始めています。
かなりムキになってやっているようで、会社でお昼休みに勉強していたら、
怖いと言われてしまいました。

反省……。
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