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体重を量り忘れました……。

category - 体重維持日記
2011/ 06/ 02
                 
ダイエット 体重維持生活 117日目

2011年5月28日の結果

いつかはやると思っていましたが、とうとう、やってしまいました。
体重を量り忘れました。

2011年5月28日の食事

朝食
チョコクロワッサン,炒め野菜の卵とじ,バナナ,コーヒー
チョコクロワッサン,炒め野菜の卵とじ,バナナ,コーヒー
計:533kcal

昼食
納豆ご飯(五穀米),茄子の生姜煮込み,ほうれん草のみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯(五穀米),茄子の生姜煮込み,ほうれん草のみそ汁,キウイフルーツ
計:388kcal

夕食
五穀米,昆布の佃煮,大根サラダ,カボチャの煮物,豆腐のおみそ汁,ヨーグルト
五穀米,昆布の佃煮,大根サラダ,カボチャの煮物,豆腐のおみそ汁,ヨーグルト
計:465kcal

間食
アイスクリーム,コーヒー
計:265kcal

合計:1651kcal

28日の食事。
朝食はご褒美のチョコクロワッサンが光っています。
タンパク質とお野菜は炒め野菜の卵とじで摂取。
バナナは黒いですが、そのほうが免疫力は上。
昼食は納豆ご飯です。ご飯は五穀米。
茄子は生姜を溶かしただしで軽く煮込んでいます。
ほうれん草のみそ汁とあわせて、150g以上になります。
夕食は昆布の佃煮とご飯がメイン。
淡色野菜を大根で、緑黄色野菜をカボチャで補給。
これで180g以上です。タンパク質はみそ汁の豆腐とヨーグルトから。

2011年5月28日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

トレーニングはサボっています。
運動したいけれど、運動できない……。
時間が欲しいです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1514kcal347.7kcal8.6g6914歩3.80km59分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1604kcal416kcal21.8g6915歩3.4km

オムロンとタニタでずいぶん、活動量が違います。
この日に限っては、オムロンのほうが正確なのではないかと思っています。
あまり歩いてはいませんが、組み立て家具と格闘していたので、カロリーを消費したと思うんですよね。

Wii Fit Plus 2011年5月28日のBMI 20.04 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年5月28日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30 Wii Fit Plus 2011年5月28日のバランス年齢 20歳 記憶力テスト結果 25点
Wii Fit Plus 2011年5月28日のバランス年齢 20歳 Wii Fit Plus カレンダー

こんばんは。
昨日は、自社に戻ることがあったので、比較的早く家に帰ることが出来たのですが、家に帰る途中で、気持ちが悪くなっちゃいました。
体調を整えようと努力はしているのですが、なかなか、難しいですね。
うちのチームの人は、わたしの体調がよくないことを知っているので、出来るだけ早く帰そうと努力をしてくれているのですが、申し訳ないくらいに報われていません。
体調を整えるように努力するだけですね。

28日は、体重を量り忘れました。
量っているのなら、メモリーに残っているのですが、量っていないので、メモリーにも残っていません。
まあ、仕方がないです。
多分、47kg前後だと思われます。
1kg、減らしたいけれど、無理は禁物。
ゆっくり、行きたいと思います。
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