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初・イージートーン

category - 体重維持日記
2011/ 05/ 29
                 
ダイエット 体重維持生活 114日目

2011年5月25日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.6kg22.5%33歳20.21087kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.2%27.8%32.5%32.8%15.6%22.7%28.6%40.5%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.50kg20.9%2.51055kcal19歳34.70kg2.1kg58.6%


2011年5月25日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,ジャガイモとひき肉のソテー,サラダ,目玉焼き,オレンジ,コーヒー
イチゴジャムトースト,ジャガイモとひき肉のソテー,サラダ,目玉焼き,オレンジ,コーヒー
計:408kcal

昼食
麻婆飯,野菜ジュース
計:594kcal

夕食
明太子オニギリ,ポテトグラタン
計:350kcal

間食
チョコ×3,ショートブレッド,ガム×4,キャンディ×4
計:205kcal

合計:1557kcal
朝食はイチゴジャムトースト。飽きずに食べています。
でも、25日は焼き過ぎ……。
ちょっと、仕事がハードになってきたの、ジャガイモにはひき肉の炒め物をつけてみました。
昼食は麻婆飯。ちょっと、大豆食品が少なかったので、豆腐をたっぷりと使っている食事にしました。25日に食べた麻婆飯は少し辛めでしたが、味の深みが感じられなくて、寂しかったです。
夕食は明太子オニギリ。これしかなかったんです。

2011年5月25日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

この日も終電だったので、トレーニングしませんでした。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1471kcal304.9kcal7.7g7838歩4.31km61分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1497kcal309kcal14.1g7848歩4.0km

動いてません。
お昼時間はちゃんと取れていますが、寝てますからね。
消費カロリーが増えるはずないか……。

Wii Fit Plus 2011年5月25日のBMI 19.87 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

25日の体重は……。
体重は前日と変わらなかったけれど、体脂肪率は少し悪くなっています。
これ以上、悪化して欲しくな~い!
まあ、必要最低限しか、動いていませんからね。
大幅に増えなかっただけでもよかったのかも。

この日、イージートーンを履いて会社に行きました。
わたしは普段通りに歩いている感覚しかありませんでしたが、少しだけ、へんな感じはするけれど、すぐに慣れちゃいました。。
プーマのトーニングシューズを履いている友達はバリバリ、違和感を感じている模様。筋肉痛になったみたいです。
わたしも、坂道では、強く地面を蹴っているような気になりましたっけ。
もっと、違和感があると思っていたので、思っていた以上に普通の感覚に拍子抜け。
でも、そのほうが長続きするはず。
店員さんにはこのシューズで走るのはNGと言われたけれど、走れそうな感じ。(走りませんけどね)
わたしのイージートーンはメッシュなので、梅雨時には履けないけれど、(履けないわけじゃないとは思うけれど、濡れたくないので我慢)夏になったら、バリバリ履く予定です。

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