FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

火曜日なのに、フラフラでした。

category - 体重維持日記
2011/ 05/ 29
                 
ダイエット 体重維持生活 113日目

2011年5月24日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.6kg22.5%32歳20.21090kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
19.9%28.1%31.8%33.2%15.2%23.0%28.1%40.9%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.75kg21.7%3.01053kcal19歳34.60kg2.0kg58.1%


2011年5月24日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,目玉焼き,サラダ,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,目玉焼き,サラダ,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
計:421kcal

昼食
ショートパスタのボロネーゼ,野菜ジュース
計:410kcal

夕食
クラブハウスサンド,野菜ジュース
計:340kcal

間食
チョコ×2,ダイエットクッキー×6,ガム×4,キャンディ×3,アイス
計:214kcal

合計:1385kcal

24日の食事。
朝はいつもと変わらず。トーストの焼け具合は今一つでしたが、いいお味でした。
昼食はショートパスタのボロネーゼ。
ボロネーゼはスパゲティで食べたいと思っているわたしには、ちょっと、濃いめの味でした。
夕食は片手でつまめるクラブハウスサンド。
トマトとレタスはしゃっきり。ベーコンはそれほど、脂っぽくありませんでした。
お野菜が少ないので、野菜ジュースつき。
今週は野菜ジュースを飲む機会が多かった。

2011年5月24日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

終電で帰ってきたので、無理でしたぁ。
まだ、火曜日なのに、すでにフラフラ (^-^;

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1434kcal268.0kcal6.4g7875歩4.33km62分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1513kcal325kcal14.6g8042歩4.2km

動かなかったわりにはステキな総消費カロリーでした。
今週は日々の記録を残すのみで、その日の夜に振りかえれませんでした。
反省!

Wii Fit Plus 2011年5月24日のBMI 19.65 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年5月24日のバランス年齢 33歳 ウォーキングテスト結果 バランス度39% Wii Fit Plus 2011年5月24日のバランス年齢 33歳 判断力テスト結果 正解20点
Wii Fit Plus 2011年5月24日のバランス年齢 33歳

今日のお天気は朝から雨。
この時期にすると、巨大な台風が南から北上してきていると聞いて、ため息しか出てこないナオミーです。
今年のは東京はもう、梅雨に入ったという話ですから、へんな陽気。
できることなら、土日のどちらかでいいから、この時期でも晴れてほしいな。

火曜日の体重維持の記録を日曜日に振り返るというのは、不毛ですが、忙しかったんだもん。
仕方ないもん。
月のお方が来ているのと、仕事で気を張っていたせいか、この日の総摂取カロリーは少ないです。
ダイエットしている時とほぼ、同じ。
あまり良くないですね。
食べ過ぎもマズイけれど、食べないのもマズイですから。
ほどほどが大事。
この日の体重は月のお方がきて、身体が溜め込みモードに入っているせいか、今一つ。
むくみも酷いです。
早く、むくみがなくなって欲しいなぁ。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント