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寒くて、動けな~い!!

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 10
                 
3月10日

49日目

朝 体重:56.2Kg 体脂肪率:30.2% 体重は変わらず……。
夜 体重:56.3Kg 体脂肪率:28.8%

朝食
トースト,ニンジンの煮物,ヨーグルト干しブドウ入り,コーヒー
トースト,ニンジンの煮物,ヨーグルト干しブドウ入り,コーヒー
計:333kcal

昼食
ビビンバ,グリーンサラダ,スープ,バナナ
ビビンバ,グリーンサラダ,スープ,バナナ
計:531kcal

夕食
納豆巻,トマトと玉ねぎの焼き物,もやしの味噌汁
納豆巻,トマトと玉ねぎの焼き物,もやしの味噌汁
計:516kcal

間食
アーモンド,チョコ×1,キットカット,コーヒー
計:140kcal

合計:1520kcal

歩数 7443歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 220kcal

こんにちは。

いろいろとやっていたら、更新が遅れちゃいました。
東京はあいかわらず、寒くて、わたしは動けません。

うう、暖かくなって頂戴!!

今日の朝食です。
いつもとほぼ、変わらずですが、ヨーグルトは甘みたっぷりの無脂肪ヨーグルトから、プレーンヨーグルトに変更。
便秘気味なので、ちょこっとオリゴ糖(とレーズン)を入れました。
オリゴ糖。
便秘に効くと言う話なのだが、実は、わたしには効かないのよね。

話は違うけれど、お鍋の蓋の摘みが壊れちゃって、新たな摘みを買って来たんだけど、溶接されてるみたいに、摘みが外れない……。
もう! どうしてくれよう


お昼の更新です。
これをする前に、軽く一仕事をしようと思っただけなのに、酷い目に遭いました。
根を詰め過ぎて、頭痛 ……。
でも、原因はわかったので、もう、大丈夫!

直し方がない!ということが判明しました。
だって、仕様だったんだもん。
さすがに仕様は直せない。

昼は、ビビンバとグリーンサラダにスープです。
緑黄色野菜 は適当に食べたけれど、淡色野菜はほとんど摂取していないので、お夕飯 に期待!
スープが泡立っているのは、玉子の白身が入っているためです。

お鍋の蓋。
摘みは取れたのですが、買ってきた摘みが付けられないタイプのものでした。
外国製だったのかな?

しょうがないから、これから、蓋を買いに行きます。


お夕飯です。
蓋を買いに行くだけで力尽きたので、近くのお店で納豆巻を買いました。
みそ汁の中に茹でもやしを入れ、切ったお野菜をホイル焼き。

焼いた玉ねぎとプチトマト。
ちょっと、カロリーが高くなってしまったけれど、本当に甘くて、美味しかったです。

それにしても、お外は寒く……。
早く春になって欲しいです。



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コメント

非公開コメント
        

困りましたね。
こんにちは♪
私もヨーグルトには良くオリゴ糖入れるんですが
効かないです~(^_^;)
最近は寝起きにお水をぐびぐび飲んで便秘解消に取り組んでますよ。
お鍋のふた直らないの困りますね~。
うまくはずれると良いですね(>_<)
Re: 困りましたね。
あゆみさんもそうなんですか?
わたしも朝、起きたら、ぬるま湯を飲もうかな……。

うちの母は、オリゴ糖がめっちゃ、効く人なので、羨ましいです。

お鍋の蓋。
うう、無理でした。
なんとか、ペンチやら、何やら、工具を使って外したのですが、買ってきた摘みが付けられないタイプで、唖然としてしまいました。

摘みは返品して、新しい鍋蓋を買います。
お騒がせしました。