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5月18日の結果です。やっと、更新できたぁ \(^o^)/

category - 体重維持日記
2011/ 05/ 22
                 
ダイエット 体重維持生活 107日目

2011年5月18日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.8kg21.9%32歳20.31094kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.0%28.3%31.7%33.3%15.2%23.1%28.1%41.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.80kg21.0%2.51061kcal19歳34.85kg2.1kg58.5%


2011年5月18日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ハンバーグ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,ハンバーグ,バナナ,コーヒー
計:362kcal

昼食
BLTサンド,ポテトサラダ,コーヒー
計:558kcal

夕食
カルビクッパ,ヨーグルト
カルビクッパ,ヨーグルト
計:310kcal

間食
チョコ×3,キャンディ×3,ガム×5,クッキー
計:332kcal

合計:1562kcal

18日の食事です。
朝食はイチゴジャムトーストがメイン。タンパク質は玉子ではなく、ハンバーグで補給。
バナナは若かったです。
昼食はオフィスを追い出されたので、外食にしました。
BLTサンドはトマトが厚めでジューシー。朝、ジャガイモを食べなかったので、ポテトサラダをつけました。
夕食はカルビクッパです。
適度な辛味がとっても美味しい。お野菜たっぷりなので、量は多いのに、カロリー低め。
この頃、韓国風料理が多いですね。

2011年5月18日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはお休み。
この日も、アブスライダーをがんばりました。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1581kcal414.9kcal10.5g10504歩5.77km83分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1618kcal430kcal20.7g10606歩5.5km

歩いているので、歩数も消費カロリーもなかなかのもの。
総摂取カロリーも少なめ。
いつもこのくらいの値をたたき出したいです。

Wii Fit Plus 2011年5月18日のBMI 20.17 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年5月18日のバランス年齢 30歳 敏捷性テスト結果 解いた問題19問 Wii Fit Plus 2011年5月18日のバランス年齢 30歳 周辺視野テスト 所要時間21
Wii Fit Plus 2011年5月18日のバランス年齢 30歳

おはようございます。
5月21日の爽やかな朝で~す ♪

18日のわたしの体重は危ないですね。
気を抜くと太っちゃうというか、エクササイズをサボっているツケが回ってきました。
でも、1分や2分なら、動こうという気になるのですが、長いエクササイズは気分的にも乗らないし、夜遅いので、しちゃいけないし……。
とにかく、隙間の時間に腰回しやスロトレをこっそりやって、頑張ろうと思います。

そして、これから、わたしは友達とお買い物。
昨日、トーニングシューズを買いに行くという話をしたら、
「わたしも行きたい!!」
という話だったので、一緒に行くことにしました。
どれを買ったのかの報告は22日にします。
では、行ってきます。

(ネット接続の不調により、更新したのは22日の昼です。)

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