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5月18日の結果です。やっと、更新できたぁ \(^o^)/
category - 体重維持日記
2011/
05/
22ダイエット 体重維持生活 107日目
2011年5月18日の結果
オムロン製
体重・体組成
部位
タニタ製
体重・体組成計
2011年5月18日の食事
朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ハンバーグ,バナナ,コーヒー
計:362kcal
昼食
BLTサンド,ポテトサラダ,コーヒー
計:558kcal
夕食
カルビクッパ,ヨーグルト
計:310kcal
間食
チョコ×3,キャンディ×3,ガム×5,クッキー
計:332kcal
合計:1562kcal
18日の食事です。
朝食はイチゴジャムトーストがメイン。タンパク質は玉子ではなく、ハンバーグで補給。
バナナは若かったです。
昼食はオフィスを追い出されたので、外食にしました。
BLTサンドはトマトが厚めでジューシー。朝、ジャガイモを食べなかったので、ポテトサラダをつけました。
夕食はカルビクッパです。
適度な辛味がとっても美味しい。お野菜たっぷりなので、量は多いのに、カロリー低め。
この頃、韓国風料理が多いですね。
2011年5月18日のエクササイズ
エクササイズはお休み。
この日も、アブスライダーをがんばりました。
活動量計 タニタ製
活動量計 オムロン製
歩いているので、歩数も消費カロリーもなかなかのもの。
総摂取カロリーも少なめ。
いつもこのくらいの値をたたき出したいです。
おはようございます。
5月21日の爽やかな朝で~す ♪
18日のわたしの体重は危ないですね。
気を抜くと太っちゃうというか、エクササイズをサボっているツケが回ってきました。
でも、1分や2分なら、動こうという気になるのですが、長いエクササイズは気分的にも乗らないし、夜遅いので、しちゃいけないし……。
とにかく、隙間の時間に腰回しやスロトレをこっそりやって、頑張ろうと思います。
そして、これから、わたしは友達とお買い物。
昨日、トーニングシューズを買いに行くという話をしたら、
「わたしも行きたい!!」
という話だったので、一緒に行くことにしました。
どれを買ったのかの報告は22日にします。
では、行ってきます。
(ネット接続の不調により、更新したのは22日の昼です。)
2011年5月18日の結果
オムロン製
体重・体組成
体重 | 体脂肪率 | 体年齢 | BMI | 基礎代謝 | 内臓脂肪レベル |
---|---|---|---|---|---|
46.8kg | 21.9% | 32歳 | 20.3 | 1094kcal | 3.0 |
部位
全身 | 両腕 | 体幹 | 両脚 | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
皮下脂肪 | 骨格筋 | 皮下脂肪 | 骨格筋 | 皮下脂肪 | 骨格筋 | 皮下脂肪 | 骨格筋 |
20.0% | 28.3% | 31.7% | 33.3% | 15.2% | 23.1% | 28.1% | 41.0% |
タニタ製
体重・体組成計
体重 | 体脂肪率 | 内臓脂肪 レベル | 基礎代謝 | 体内年齢 | 筋肉量 | 推定骨量 | 体水分率 |
46.80kg | 21.0% | 2.5 | 1061kcal | 19歳 | 34.85kg | 2.1kg | 58.5% |
2011年5月18日の食事
朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ハンバーグ,バナナ,コーヒー
計:362kcal
昼食
BLTサンド,ポテトサラダ,コーヒー
計:558kcal
夕食
カルビクッパ,ヨーグルト
計:310kcal
間食
チョコ×3,キャンディ×3,ガム×5,クッキー
計:332kcal
合計:1562kcal
18日の食事です。
朝食はイチゴジャムトーストがメイン。タンパク質は玉子ではなく、ハンバーグで補給。
バナナは若かったです。
昼食はオフィスを追い出されたので、外食にしました。
BLTサンドはトマトが厚めでジューシー。朝、ジャガイモを食べなかったので、ポテトサラダをつけました。
夕食はカルビクッパです。
適度な辛味がとっても美味しい。お野菜たっぷりなので、量は多いのに、カロリー低め。
この頃、韓国風料理が多いですね。
2011年5月18日のエクササイズ
エクササイズ | 時間 |
---|---|
Wii Fit Plus | -分 |
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! | -分 |
ザ・トレーシー・メソッド | -分 |
Fitness Party | -分 |
合計時間 | -分 |
エクササイズはお休み。
この日も、アブスライダーをがんばりました。
活動量計 タニタ製
総消費カロリー | 活動カロリー | 脂肪燃焼量 | 歩数 | 距離 | 時間 |
1581kcal | 414.9kcal | 10.5g | 10504歩 | 5.77km | 83分 |
活動量計 オムロン製
総消費カロリー | 活動カロリー | 脂肪燃焼量 | 歩数 | 距離 |
1618kcal | 430kcal | 20.7g | 10606歩 | 5.5km |
歩いているので、歩数も消費カロリーもなかなかのもの。
総摂取カロリーも少なめ。
いつもこのくらいの値をたたき出したいです。
おはようございます。
5月21日の爽やかな朝で~す ♪
18日のわたしの体重は危ないですね。
気を抜くと太っちゃうというか、エクササイズをサボっているツケが回ってきました。
でも、1分や2分なら、動こうという気になるのですが、長いエクササイズは気分的にも乗らないし、夜遅いので、しちゃいけないし……。
とにかく、隙間の時間に腰回しやスロトレをこっそりやって、頑張ろうと思います。
そして、これから、わたしは友達とお買い物。
昨日、トーニングシューズを買いに行くという話をしたら、
「わたしも行きたい!!」
という話だったので、一緒に行くことにしました。
どれを買ったのかの報告は22日にします。
では、行ってきます。
(ネット接続の不調により、更新したのは22日の昼です。)
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