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前日と同じ値がでました !?(〃゜口゜)!?

category - 体重維持日記
2011/ 05/ 05
                 
ダイエット 体重維持生活 92日目

2011年5月4日の結果

体重(参考)
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.35kg20.9%2.51052kcal19歳34.55kg2.1kg58.70%


2011年5月4日の食事

朝食
シナモンロール,サラダ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
シナモンロール,サラダ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
計:632kcal

昼食
豚生姜焼定食
計:685kcal

夕食
麻婆豆腐丼,ブロッコリーのサラダ,白菜の漬物,ほうれん草のみそ汁,バナナ
麻婆豆腐丼,ブロッコリーのサラダ,白菜の漬物,ほうれん草のみそ汁,バナナ
計:524kcal

間食
コアラのマーチ,煎餅×3,キャンディ,アイス
計:185kcal

合計:2026kcal

4日の食事です。
朝食はシナモンロール。菓子パンは体に良くないと書きながら、菓子パンです。
昼食は豚生姜焼き定食を食べました。豚肉はビタミンBが多いので、ダイエットに向いているお肉。定食なので、お野菜もたくさんついてきました。
夕食は麻婆豆腐丼です。お気に入りの麻婆豆腐を作るお店がつぶれてしまったので、自分で作ることにしました。
なかなか、美味しかったです。

2011年5月4日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはお休み。
腰回しをがんばりました。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1487kcal321.4kcal7.9g5895歩3.24km54分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
-kcal-kcal-g-歩-km

4日にオムロン製の活動量計の電池を変更したので、4日のデータはありません。

wiifp20110504-1.jpg wiifp20110504-2.jpg
wiifp20110504-3.jpg wiifp20110504-4.jpg

GWも、もうちょっとで終わりですね。
ナオミーは明日、お仕事です。
明日こそは残業せずに帰りたい。そして、部屋のお掃除を連休中に終わらせたいです。
今日はひとまず、整理した荷物を押入れに詰め込みました。
一応、部屋の床は見えるようになりましたが、地震が来たら、怖い部屋にいます。

4日の体重維持記録。
4日の記録を紙に書いてびっくり!何と、3日と同じ値が出ています。
こういうのは初めてだと思います。こんなこと、あるんですね。
驚きました。

で、総摂取カロリーが高いです。
まだ、体重は増えていませんが、このまま、行ったら、また太っていく予感。
ドカ食いしているわけではないのですが、これもリバウンド一歩手前ということなのでしょうか。
今まで、痩せた後に体重が戻ってしまったことが何度かあるのですが、『リバウンドではない!』と言われているので、リバウンドの前兆なのか、よくわかりません。
とにかく、6日から、カロリー削減に努めたいと思います。

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コメント

非公開コメント
        

こんにちは
こんにちは、ブログ村から来ました♪

体重とか運動の内容が書いてある枠?がすごく綺麗なんですけど、これはどうやって作られたのですか?
Re: こんにちは
CHIKAさん。
コメントありがとうございます。

おはようございます。
枠ですが、普通にtableタグで作っているだけなのですが……。
後、cellpaddingとか、cellspacingでスペースを整えています。

CHIKAさんもダイエット中なんですよね。
わたしは今、痩せるには、痩せたのですが、体型を綺麗にするために頑張っています。
お互いに頑張りましょう!