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戻っちゃいました (;^_^A

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 09
                 
3月9日

48日目

朝 体重:56.2Kg 体脂肪率:30.1% 増えちゃった
夜 体重:Kg 体脂肪率:%

朝食
トースト,揚げジャガ,ヨーグルト,アーモンド,コーヒー
トースト,揚げジャガ,ヨーグルト,アーモンド,コーヒー
計:374kcal

昼食
ペンネ・アラビアータ,グリーンサラダ,オニオンスープ,スクランブルエッグ,ミカン
ペンネ・アラビアータ,グリーンサラダ,オニオンスープ,スクランブルエッグ,ミカン
計:549kcal

夕食
ふりかけご飯,ツナ,大根の漬物,豆腐と野菜の中華スープ
ふりかけご飯,ツナ,大根の漬物,豆腐と野菜の中華スープ
計:428kcal

間食
アーモンド,バナナ,チョコ,コーヒー
計:111kcal

合計:1462kcal

歩数 8976歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 406kcal


おはようございます。
東京は寒く て、メイはブルブル震えています。
エアコンを入れたいけど、エアコンの熱風が苦手で……。

新しいエアコンが欲しいなぁ。

それは別にして、体重が56kg台に戻りました。
お腹に詰まっている感じがするので、そのせいかも……。

今日の朝 は、変わり映えのないトーストです。
アボカドをトーストに塗ると美味しいと言う話なんだけど。
アボカド、栄養もあるけれど、カロリーもあるのよね。
良質の脂肪がたっぷり。

お肌にいいビタミンEがたっぷりだそうです。


お昼~~~。
パスタです。
全粒分ではなく、普通のデュラムセモリナ粉
スクランブルエッグに、サラダに、オニオンスープ。
色どり豊かなお昼でした。



5時過ぎ、東京は雪 が舞っていました……。
3月だよ。啓蟄過ぎたよ。
といっても、雪 がやむわけではないので、仕方なく、お買い物 に行ってきました。

だって、食料がないんだもん。

お夕飯はお昼が豪華 だったので、質素にしました。
カツオのふりかけご飯に、中華スープ。
玉子 は昼に食べたので、具材はもやし、ほうれん草、玉ねぎと豆腐です。

写真 の画面が白いのは、湯気。
部屋が寒いから、良く立つのよね……。



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コメント

非公開コメント
        

No title
いつも楽しくブロク拝見させてもらってます♪
ダイエット頑張って下さいね!
私も今月からダイエット始めました。過去何度も失敗しているし40代なので痩せづらくなってきて苦戦してます。
ナオミーさんのブログ参考になるし励みになってます!
一つ質問ですが・・・wiiFitやってみたいのですが、かなりドタバタしちゃうものなのでしょうか?
私は2F建てアパートに住んでいるので、下の部屋から苦情がきたら困るな~って思い購入を悩んでます。
Re: No title
ららさん。
コメント、ありがとうございます。

そうですよね。わたしもアラフォーになって、ダイエットがきつくなってきました。
今のダイエットの仕方はそれほど、きつくないですが……。

Wii Fit。
気をつけて、使っていれば、煩くないと思います。
わたしはそれとなく、下の人に、煩いかどうか聞いたことがありますが、気がついていませんでした。

わたしの部屋も二階なのですが、大家さんが防音に力を入れているという話なので、ららさんの部屋にそのまま、あてはめられるかというと難しいかもしれません。
ごめんなさい。

でも、Wii Fitに飛んだり、跳ねたり(ジョギングの動きは跳ねてることになるかもしれませんが)する動きはないですよ。

ららさんもダイエットがんばってください。

No title
はじめまして、みっくすと申します!

ヘルシーでおいしそうなメニューがいっぱいですねv-353
画像もとっても綺麗です…!
ほんとにここの所寒い日が続きますが、
冷えに気をつけてすごしたいものです…!

あの、よろしかったら
私のブログにリンクを貼りらせていただきたいのですが、
相互リンクは受け付けてらっしゃいますか?
可能であれば相互リンクお願いしたいです(^-^)

宜しくお願い致します!
Re: No title
みっくすさん。
コメントありがとうございます。
ヘルシーで美味しそうと言われると嬉しいです!

本当に、寒いですよね。
腰痛持ちなので、困ってしまいます。

相互リンクのお誘いありがとうございます。
これからも、よろしくお願いします。