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便秘って、苦しいです。

category - 体重維持日記
2011/ 04/ 19
                 
ダイエット 体重維持生活 74日目

2011年4月16日の結果

体重(参考)
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.80kg21.5%2.51058kcal19歳34.65kg2.1kg58.4%


2011年4月16日の食事

朝食
チーズケーキ,トマト,ハンバーグ,蒸し野菜,バナナ,コーヒー
チーズケーキ,トマト,ハンバーグ,蒸し野菜,バナナ,コーヒー
計:498kcal

昼食
カレーライス,焼きナスのトマトソース,温奴,ネーブルオレンジ,
カレーライス,焼きナスのトマトソース,温奴,ネーブルオレンジ,
計:446kcal

夕食
モスバーガー,フレンチフライ,コーヒー
モスバーガー,フレンチフライ,コーヒー
計:583kcal

間食
チョコ,クッキー,ソイラテ,アイス
計:265kcal

合計:1792kcal

16日の食事。
この日の朝はご褒美のチーズケーキ。トーストも好きですが、ケーキも好きです。
昼食はお昼に食べても、朝カレー。小ぶりなので、楽。
この頃、小食になってきたので、この量でぴったり。しかし、カレーだけでは野菜不足なので、茄子とトマトをつけてみました。
夕食はモスバーガー。
ハンバーガーはモスが一番、美味しいと思います。

2011年4月16日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはこの日もお休み。
ストレッチも休んで、スロトレとダンベルをしました。
ダンベル。久しぶりに扱うと重いです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1713kcal547.4kcal1.8g10157歩5.58km87分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1691kcal500kcal26.9g7207歩3.6km

摂取した以上に、消費していません。
これじゃあ、マズイです。

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こんばんは。
ブログを書いている途中で、うたた寝。夜更かししております。
寝不足はお肌の敵なのに。
せっかく、肌が綺麗になったと褒めてもらえるようになったのに、これでは……。

16日。
体重が増えました。46.8と言えば、後少し、47kg。
非常にマズイです。
でも、このうち、約1kgがお腹の荷物……。
多分、もっと入っていると思います。

ハァ~~~。

うちの母は若いころ、ひっどい便秘持ちだったらしいのに、ある年齢まで行ったら、治ったと言っていたので、わたしも期待していいのでしょうか。
とりあえず、体重を維持する上で、これは非常にマズイと思います。
便秘はなかなか良くならない。
でも、前みたいに2週間、ご無沙汰というのは、なくなったので、少しは改善されたのかな。
とりあえず、いろいろ試してみたいです。
では、お休みなさい。

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