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我が家のガスレンジです。

category - 体重維持日記
2011/ 04/ 17
                 
ダイエット 体重維持生活 73日目

2011年4月15日の結果

体重(参考)
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.65kg20.8%2.51061kcal19歳34.85kg2.1kg58.5%


2011年4月15日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
計:436kcal

昼食
豆乳仕立ての韓国風スープ,野菜ジュース
計:488kcal

夕食
ロコモコ丼,野菜たっぷりコンソメスープ
ロコモコ丼,野菜たっぷりコンソメスープ
計:568kcal

間食
チョコ×3,ガム×4,クッキー×2,ごぼう茶,紅茶,コーヒー×2
計:173kcal

合計:1665kcal

15日の食事
朝食はイチゴトースト。この日のサラダはキャベツとトマトのみです。
昼食は豆乳仕立ての韓国風スープ。食べている人は気にならないと思うけれど、漂うキムチの香りに申し訳なさ一杯。
美味しいんですけどね。
夕食はコンビニ食。
ロコモコです。タンパク質たっぷり。玉子の近くにハンバーグもあります。
お野菜はコンソメスープで補給。
ニンジンに味がしみ込んでGOODでした。

2011年4月15日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

この日も楽しく残業。
遅かったので、エクササイズはお休みです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1668kcal502.3kcal15.4g11782歩6.48km98分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1576kcal385kcal17.1g8707歩4.5km

総消費カロリー……。
いつか、この日が来ると思っていましたが、タニタでは、総消費カロリーが総摂取カロリーを上回り、オムロンだと下回っちゃいました。
仕方ないです。

wiifp20110415-1.jpg wiifp20110415-2.jpg
バランス年齢の測定をサボりました。

15日。金曜日です。次の日がお休みの土曜日なので、ウキウキお仕事をしていました。
残業でしたが、周りから見ると、ずいぶん、明るく見えるみたいです。
それでも、この日は、まだ、ストレスが強かったせいか、便秘は治らず……。
でも、小粒のお世話になるのは嫌だったので、にがりのお世話になりました。
この日、会社で飲んだコーヒーはにがり入り。
体重を維持するのも、大変。

ところで、この日、あることに気が付いて、ガスレンジをマジマジと見てしまいました。
下がガスレンジの写真。
ガスレンジ
うちはガスレンジの左横にシンクがあります。
この場合、強火が出る口は左側にないといけないのに、このガスレンジの強火が出るのは、右側だったんです。
自分で備え付けたので、大丈夫でしたが、備え付けるのを頼んでいたら、備え付けてもらえなかったはず。
箱に書いていたはずなのですが、見落としていました。
ドジです (^^;

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