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うれしい戸惑い……55kgが見えました。

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 08
                 
3月8日

47日目

朝 体重:55.9Kg 体脂肪率:30.1% 体脂肪率が、30%に戻っちゃった
夜 体重:56.3Kg 体脂肪率:29.6%

朝食
麻婆豆腐丼,ブロッコリーとモヤシのみそ汁,ミカン,コーヒー
麻婆豆腐丼,ブロッコリーとモヤシのみそ汁,ミカン,コーヒー
計:477kcal

昼食
ご飯,肉野菜炒め,グリーンサラダ,揚げジャガ,みそ汁,ヨーグルト
ご飯,肉野菜炒め,グリーンサラダ,揚げジャガ,みそ汁,ヨーグルト
計:486kcal

夕食
納豆ご飯,温野菜サラダ,ツナ,長ネギのみそ汁,バナナ
納豆ご飯,温野菜サラダ,ツナ,長ネギのみそ汁,バナナ

計:445kcal

間食
アイス
計:83kcal

合計:1491kcal

歩数 7471歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 328kcal


おはようございます にこっ

本当に、コカコーラを飲んだことのない
アラフォー女・ナオミーです。

でも、肉を煮る時に使ったことはあるよ~ん。
柔らかくなって、なかなか美味しい。


なんと、今週中には、55kgが見えるかも?と書いたら、今日、見えてしまいました。
ペースが早すぎ

早いのはうれしいけど、早いとリバウンド率も高いと言うから、注意しないとね。

ふふ、ここのところ、真面目に暮らしているからな。

朝は、麻婆豆腐丼です。
ごま油を少し垂らしてみましたが、昨日よりは、油の量は減らしています。

麻婆豆腐とコーヒー。
謎の組み合わせの朝食です。


トルコでM6の地震があったということで、びっくり。
この頃、ハイチ、チリ、台湾……沖縄でもありましたよね。
なんだか、地震ばかりで怖いな。

お昼は、肉野菜炒めにグリーンサラダ。
野菜炒めの油は、炒めた後にかけました。
写真で見ると少なく見えるが、結構、量があって、キツイ

野菜は量の割に、カロリーが低くて、ダイエットの味方ね。
半分、蒸しているから、野菜が甘いのよ。
でも、フライパンで蒸すのもどうかと思うので、蒸し器が欲しいな


お夕飯は納豆ご飯と温野菜サラダとツナ。
珍しくデザートのバナナもつけています。
少ないようでも、納豆とツナのおかげで、お腹に溜まります。

今、世界一の美女になるダイエットなどを参考に食事メニューを考えているんだけど、これに書かれている通りにすると、大変だわ……。
大きい冷蔵庫が欲しくなちゃう。

ちなみに今日の納豆は有機の納豆。

それにしても、アイスとかも食べるのはNGだし……。でも、食べました。
だって、冷凍庫の中にあるんだもん。

前に買った食材を無駄にしたくないので、新しく食材を買う時に出来るだけ、本に沿って買います。

結構、大変だわ……。




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コメント

非公開コメント
        

順調ですね(^-^)
痩せどき逃して高温期に入ってしまったようです。
あまり焦らず、ボチボチ頑張っていきます(´;ω;`)ウッ…

ナオミーさんは夕食は何時ごろ摂っていますか?
参考にお願いします
Re: 順調ですね(^-^)
でも、戻っちゃいました。
便秘気味なの治さないとまずいですね。

夕飯の時間ですか?
なるだけ早く食べられるように努力していますが、早く食べることができても、6時半くらいですね。
普段は7時です。
仕事が立て込んでくると、10時とかもあります。

かるりんさんの参考になったかしら?
お互いにがんばりましょう!!