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花見に行ってきました。

category - 体重維持日記
2011/ 04/ 11
                 
ダイエット 体重維持生活 66日目

2011年4月9日の結果


体重(参考)
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.90kg19.6%2.01057kcal19歳34.8kg2.1kg58.8%


2011年4月9日の食事

朝食
レアチーズケーキ,揚げジャガ,サラダ,ミカン,コーヒー
レアチーズケーキ,揚げジャガ,サラダ,ミカン,コーヒー
計:495kcal

昼食
二八蕎麦,ゴマダレ,蕎麦湯
計:425kcal

夕食
カレーライス,トマトサラダ,紅茶
計:800kcal

間食
コーヒー,豆乳ラテ,チョコパン,クッキー,チョコ×3,団子×2
計:734kcal

合計:2454kcal
9日の食事。
花見に行くのがわかっていたので、朝食のご褒美は封印する予定でしたが、こりらっくまのお皿が欲しくて、チーズケーキを買ってしまいました。
昼食はお蕎麦屋さんで食事。それしか、食べていないのは高いところに間違えて入ってしまったので、それしか、注文できなかったから……。
お蕎麦は値段に比例して、すっごく美味しかったです。
夕食はカレーライス。中身はビーフカレーでした。お野菜も入っているという話でしたが、それだけでは寂しいので、トマトサラダをつけました。
トマトがネチョッとしてなくて、いい感じでした。
間食は友達と花見しながら、食べたので、多いです。
さすがに多すぎですね。

2011年4月9日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはさぼりました。でも、代わりに歩いています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1970kcal803kcal25.7g23704歩13.03km205分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
2001kcal810kcal48.0g24042歩11.5km

ものすごく歩いています。
でも、ゆっくりだったので、あまり、カロリーを稼げなかったみたいですね。
花見をしながらですから、仕方がないです。

Wii Fit Plus 2011年4月9日のBMI 20.04 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus 2011年4月9日のバランス年齢 21歳 基本バランステスト結果 所要時間19 Wii Fit Plus 2011年4月9日のバランス年齢 21歳 周辺視野テスト結果 12
Wii Fit Plus 2011年4月9日のバランス年齢 21歳 Wii Fit Plus カレンダー

9日は雨なのに、友達と花見に行ってきました。
小雨なのに、風は強く、御猪口になりかける傘と格闘。
きつかったです。
でも、気が付けば、雨はやんで、お天気に \(*^-^*)/
たくさん、ソメイヨシノが見れました。
後で、写真を載せたいと思います。

桜は近くで見ても、遠くで見ても、綺麗ですね。
いろいろなことがあったけれど、季節は廻ってくるんだなと感慨にふけってしまいました。

早く地震や原発事故がおさまって、被災地の復興が急ピッチで進んで欲しいです。

それにしもて、9日の食事は体重維持中の食事とは思えません。
でも、時には、ハメをはずすことも必要だと思っているので、見逃してくださいませ。
47kg台にならないように頑張りますから。

では、お休みなさい。

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