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活動量計が二つになりました……。

category - 体重維持日記
2011/ 04/ 08
                 
ダイエット 体重維持生活 63日目

2011年4月6日の結果

体重(参考)
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.65kg20.1%2.01046kcal19歳34.45kg2.0kg58.0%

2011年4月6日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,蒸しじゃが,バナナ,コーヒー
計:428kcal

昼食
ネギトロ巻,ポテトのほうれん草クリーム,野菜ジュース,ミカン
計:479kcal

夕食
豆乳仕立ての韓国風スープご飯,ミカン
計:461kcal

間食
チョコ×4,ガム×5,キャンディ×2,アーモンド
計:267kcal

合計:1635kcal
朝食はいつもの通りです。カロリーが少し、少なめなのは、ジャガイモが小さいからです。
昼食はネギトロ巻がメイン。久しぶりのネギトロ巻は美味しかったです。朝のジャガイモが小さかったので、ポテトもつけました。ほうれん草クリームにチーズがたっぷり使われていたので、ネギトロと合わせて、タンパク質は12g以上です。
夕食は会社のデスクで摂りました。
仕方がないとはいえ、優雅にお食事したかったです。

2011年4月6日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズは今日もお休み。
ストレッチとスロトレをしています。でも、来週からはエクササイズをやる予定!

総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1523kcal357.0kcal7.4g8126歩4.46km

総摂取カロリーが、総消費カロリーよりも高いです。
マズイなぁと思いながらも、脳の分のカロリーと考えたらいいんでしょうか。

Wii Fit Plus 2011年4月6日のBMI 19.91 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年4月6日のバランス年齢 20歳 記憶力テスト結果 記録25点 Wii Fit Plus 2011年4月6日のバランス年齢 20歳 敏捷性テスト結果 解いた問題21問

Wii Fit Plus 2011年4月6日のバランス年齢 20歳

5日分に続き、6日分も更新。
この夕食は残業だったので、会社でPCと向き合いながら、食事。
胃腸に良くないですね。
でも、家に帰って食べようとしたら、11は絶対に過ぎちゃうので、仕方がない……。
夜遅い夕食は太りますから。

5日分のところで書き忘れてしまったのですが、何と、6日にオムロン製の活動量計が見つかりました。
会社の非常階段の消火器の裏に回り込むように落ちていたそうです。
掃除の方がみつけてくださったとか。
毎日、通っていたのに、わたしは気が付きませんでした。

てっきり、駅で終電に乗るために走った時に落としたと思い込んでいたのですが、駅に向かって、階段を飛ぶように降りていたいた時みたいです。
活動量計。タニタ製と二つになりました。
7日はやけになって、二つともつけたので、両方の記録を載せたいと思います。
では、行ってきます。

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