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すっごく眠いです。

category - 体重維持日記
2011/ 04/ 04
                 
ダイエット 体重維持生活 60日目

2011年4月3日の結果


体重(参考)
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.35kg19.6%2.01044kcal19歳34.45kg2.0kg58.3%


2011年4月3日の食事

朝食
チョコレートドーナッツ,サラダ,温奴,バナナ,コーヒー
チョコレートドーナッツ,サラダ,温奴,バナナ,コーヒー
計:532kcal

昼食
モスバーガー,ポテト
モスバーガー,ポテト
計:568kcal

夕食
麻婆豆腐丼,野菜炒め,玉ねぎと玉子の中華スープ,キウイフルーツ
麻婆豆腐丼,野菜炒め,玉ねぎと玉子の中華スープ,キウイフルーツ
計:487kcal

間食
チョコ×3,コーヒー,アイス
計:238kcal

合計:1825kcal

3日の朝食。
ご褒美の朝食にして、ドーナツにしました。タンパク質は温奴のお豆腐から摂取です。
昼食はモスバーガーにしました。モスのモスバーガーは美味しいです。でも、気を付けて食べないと、ソースの中に入っている玉ねぎでお腹をおかしくすることがあるんですよね。
夕食は昨日のリベンジの麻婆豆腐。
昨日、食べた麻婆豆腐は熱いだけで、味なんかわからなかったんです。
いつも行っていたところが閉店していたので、やめればいいのに、別のお店に行ったんです。味は上に書いた通りに熱いだけ!!
腹が立ちました。

2011年4月3日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズはお休みです。
でも、2日に引き続き、ストレッチはしました。
やはり、身体を柔らかくすると、血流が良くなって、ダイエットにもいいみたいですね。
とはいえ、ストレッチだと筋肉は落ちてくるようで、心なしか、ヒップの形が悪くなった様な気が……。この先が心配。

(参考)
1513kcal
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
347.0kcal7.7g5379歩2.95km

上が3日の活動量計の結果です。
でも、10時過ぎから活動量なので、あくまでも、参考ですね。

Wii Fit Plus 2011年4月3日のBMI 19.95 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年4月3日のバランス年齢 20歳 判断力テスト結果20点 Wii Fit Plus 2011年4月3日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果キープ時間30

Wii Fit Plus 2011年4月3日のバランス年齢 20歳


こんばんは~~~。
上が3日の体重維持記録。
体重が46kgを下回っております。
出来ることなら、46kgより、少し上の値にしたいです。

4日のお仕事はほぼ、定時で上がれました。

幸せ~~\(^-^)/

まったり感も漂う中でお仕事。
信じられないくらい眠かったです (^^;
と言っても、仕事が暇で、眠かったわけではありません。

月のお方のお越しで眠かったです。
実は、土曜日から、ずぅっと眠かったんです。
いつもは生理痛が酷いのですが、今回は、生理痛はほぼなし……。
代わりにすっごく眠い……。
ある意味、痛いよりも性質が悪い。
痛い場合はお薬で誤魔化せるけど、眠いのは誤魔化せない。
仕方がないので、のど飴をなめたり、ガムをかんだりして起きていました。
今も、すごく眠いです。
では、お休みなさい。

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