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昼食を食べませんでした。

category - 体重維持日記
2011/ 04/ 03
                 
ダイエット 体重維持生活 59日目

2011年4月2日の結果

体重(参考)
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.10kg19.5%2.51058kcal19歳34.85kg2.1kg59.3%

2011年4月2日の食事

朝食
辛子明太子,ジャガバタコーン,サラダ,ミカン,コーヒー
辛子明太子,ジャガバタコーン,サラダ,ミカン,コーヒー
計:491kcal

昼食
なし
計:-kcal

夕食
麻婆豆腐,ライス,ザーサイ,玉子スープ,杏仁豆腐
計:800kcal

間食
チョコ×2,コアラのマーチ,ココア,カフェオレ,フィナンシェ
計:393kcal

合計:1725kcal

えっと、2日の食事です。
朝食は金曜日の夜に買ったオニギリとジャガバタコーンでした。
昼食は食べ忘れました……。
どうやったら、食べ忘れられるんだ!!と怒られそうですが、先生の所に行った帰りに食べようと思い、昼食は2時に設定していましたが、電車の中で、大学時代の同級生に会ってしまいまして……。
2時間もお茶してました。
気が付けば、4時過ぎ……。
なので、昼食はなしです。
こういうのは、本当にマズイ食生活の見本 (^^;

2011年4月2日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus
樫木式カーヴィーダンスで即やせる!
ザ・トレーシー・メソッド
Fitness Party
合計時間

この日も上記のエクササイズはお休み。
ストレッチをしました。身体の筋を伸ばすと、スッキリしますね ♪
でも、伸ばし過ぎには注意!
無理は禁物。

Wii Fit Plus 2011年4月2日のBMI 20.17 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ
Wii Fit Plus カレンダー

2日の体重維持日記です。
1日には45.95kgでしたが、2日は少し、体重が増えました。
まあ、仕方がない。
この日、ナオミーは『女の子の日』の初日でした。
実際は今週の水曜日から怪しかったのですが、こんな時になりたくないと強く願ったら、止まってくれました。
土曜日まで、待ってぇ~~~~と思っていたら、その通りになってくれて、うれしいやら、怖いやら。
成功したのは、4回目です。

ところでこの日は検診で、叱られるつもりで行った先生のところで、呆れられました。

わたしが長く在宅勤務をすることになった発端は、終電続きの残業で、体調を崩したことが原因の一つ。
まだ、懲りていないのかと、叱るよりも、呆れられちゃったみたい。
本当に、こんな調子ではダメですね。
食生活もわたしは、三食とも、きちんと食べるようにしているのに、昼食を食べはぐりましたし……。
女の子の日は、なぜなのか、腹時計の具合が良くないんです。お腹がすかない……。

とりあえず、3日からはそんなことがないように頑張りました。
4日からもがんばります。
そして、活動量計も買ったので、3日分から、つけます。
今までは、オムロン製でしたが、タニタ製に変更しました。
カウントが甘い気はするのですが、オムロン製は厳しい気がして……。
体組成計はオムロン。活動量計はタニタ。
なんだかなぁという感じです。
ただ、『女の子の日』が終わるまでは、タニタの体組成計で量る予定です。


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コメント

非公開コメント
        

同じくらいの身長です
はじめまして。
ミミと申します。
体重46キロの維持を頑張っていらっしゃるんですね。
頭が下がります。

私も身長が152センチほどなので、
参考にさせてもらっています。
でも体重50キロからは、なかなか減らない(-_-;)

ちょっとお聞きしたいんですが、
ナオミーさんは、ウォーキングの時は、
かなり早歩きで歩いています?
歩くことって、ダイエットにかなり有効なのでしょうか?

Re: 同じくらいの身長です
ミミさん。
こんばんは。

わたし、ウォーキングの時は、いつもより大股で早歩きにしています。
でも、15分くらいそうしたら、普通の速さに戻したりと、緩急をつけてやっています。
歩くことはダイエットに有益だと聞きました。
でも、普通に歩いても、効果は出ないみたいです。
(わたしは前に、1年間、1日1万歩以上、歩きましたが、ほとんど体重は変わらなかったです。)
ただ、歩き方や歩く場所を工夫するといいみたいですね。
どこかの番組で、心拍数が120くらいになるように、緩い坂を歩いて実験をしていましたが、痩せていました。


ありがとうございます
やっぱり、ただ普通に歩くだけでは、あんまりダイエットにはなっていないのかなあ。
歩き方にも工夫が必要ですね。
ナオミーさん、これからも体重の維持頑張ってくださいね。
私もボチボチがんばります。
お返事いただきありがとうございました。
Re: ありがとうございます
ミミさん。
コメントの返しが遅くなってしまい、失礼しました。
参考になったでしょうか。
トボトボ歩いても、あまり意味はないと聞きますから、わたしも、元気よく歩きたいと思います。
お互いに頑張りましょう