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仕事をしながらの食事はいけないですね……。

category - 体重維持日記
2011/ 04/ 03
                 
ダイエット 体重維持生活 56日目

2011年3月30日の結果

体重(参考)
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.35kg19.5%2.01045kcal19歳34.5kg2.0kg59.1%

30日の体重。29日に寝る直前に食事をしたため、体重が増えることを覚悟していましたが、30日は増えていませんでした。

2011年3月30日の食事

朝食
玉子パン,サラダ,バナナ,コーヒー
玉子パン,サラダ,バナナ,コーヒー
計:405kcal

昼食
インド風バターカレー,野菜ジュース
計:577kcal

夕食
ツナマヨお握り,ミネストローネスープ
計:361kcal

間食
チョコ×3,ガム×5,クッキー,ドライ納豆
計:239kcal

合計:1582kcal
30日の朝食。
トーストを焼き、バターを塗る時間すら、惜しくなったので、玉子パンを買ってきました。
そして、サラダの量を増やしました。
昼、夜とお野菜が食べられなくなったからです。一応、200g強あります。
昼食はインド風バターカレー。
バターというカレーにもう少し油っぽい味を想像していましたが、さっぱりとして、美味しかったです。お野菜もそこそこあって、幸せ。
でも、野菜ジュースをつけました。
夕食はコンビニ食。
食べたところは会社。
お握りを片手にPCとにらみ合い、スープをすする……。
昔、よくしていましたが、二度としたくない。

2011年3月30日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

エクササイズは無理だったので、座りながら、脚をずっと、動かしていました。

Wii Fit Plus 2011年3月30日のBMI 19.56 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

こんばんは。
30日の体重維持日記。
この日に活動量計を無くしてしまったため、活動量はわかりませんが、かなり動いたと思います。なぜなら、山手線の終電で帰ったため、最寄りのターミナル駅までしか帰ることが出来ず、歩いて家に帰りました。
何度も、同じ時間に歩いて帰ったことのある道ですが、節電中なので(深夜だったので、節電の意味があるのか、不明ですが)道はかなり、暗め。
とっても怖かったです。
ちなみにこの日の就寝時間は深夜2時半。
成長ホルモンが出るゴールデンタイム(22時~2時)に眠ることが出来なかったのが悔やまれます。

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