FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

寒くて、体重測定できず!!

category - 体重維持日記
2011/ 03/ 27
                 
ダイエット 体重維持生活 53日目

2011年3月24日の結果

体重(参考)
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
-kg-%-kcal-歳-kg-kg-%

寒いので、体重測定を諦めました。
もうすぐ、4月なのに何でこんなに寒いんでしょうね。

2011年3月24日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,目玉焼き,サラダ,ジャガイモと玉ねぎの炒め物,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,目玉焼き,サラダ,ジャガイモと玉ねぎの炒め物,バナナ,コーヒー
計:434kcal

昼食
豆乳仕立てのスープご飯,野菜ジュース
計:486kcal

夕食
お好み焼き,豚汁,ミカン
お好み焼き,豚汁,ミカン
計:586kcal

間食
チョコ×3,クッキー×2,ガム×4,コーヒー×2
計:212kcal

合計:1718kcal
24日の朝食。
この日も、朝はトースト。黒いパンのほうがいいと思うけれど、今は白いパン。
ジャガイモは玉ねぎと一緒に炒めてみました。
昼食は24日もコンビニ食。
豆乳仕立てのスープご飯。“豆乳仕立て”の言葉に惹かれました。
お野菜はたっぷり入っていたのですが、野菜ジュースをつけました。
夕食はお好み焼きは関西風。たっぷりキャベツなどのお野菜とお肉も入り、なかなかのお味。でも、おみそ汁は『トン』汁です。

2011年3月24日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
合計時間-分

動いた方がいいのでしょうが……。

歩数距離総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量
7334歩3.4km1559kcal355kcal15.7g

総消費カロリー。低めです (x_x;)シュン

Wii Fit Plus 2011年3月24日のBMI 20.13 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

Wii Fit Plus 2011年3月24日のバランス年齢 22歳 動作予測テスト結果 キープ時間36 Wii Fit Plus 2011年3月24日のバランス年齢 22歳 ウォーキングテスト左右バランス100% バランス度100%

Wii Fit Plus 2011年3月24日のバランス年齢 22歳


こんにちは。
腹痛も治り、お腹に違和感がありつつも元気になったナオミーです。
いろいろとやっていたら、すでに12時。
昼食時間ですが、昨日、お買い物に行けなかったので、現在、食料がありません

冷蔵庫も冷凍庫もスカスカ。

この頃、わたしの昼食や夕食がコンビニ食なのは、食料がないからです。
ナオミーが帰る時間帯に、スーパーがやっていないんですもの。
このご時世だから、営業していないことは仕方がないのですが、もう少し、コンビニでも生鮮食料品を扱ってほしいなぁって思っちゃいます。
そのコンビニさえ、計画停電でやってない地域の人はどうやって過ごしているのかと思うと、申し訳ないです。
今まで、本当に電気に依存した生活をしていたんですね。

反省

24日は体重が測定できませんでした。
この日も総摂取カロリーが高くて、総消費カロリーは約200kcalも低かったです。
マズイと思いながらも、長期にわたり、この傾向が続いているのに、体重が増えていないので、このまま、突っ走っちゃおうかなと今は考えています。
ただ、食生活の中身が悪いので、(ショートニングたっぷりのお菓子やちょっと避けたい添加物が多い食事等)それを見直そうと思います。
今までも、裏を見て、お菓子を買っていましたが、それを強化して、いきたいと思います。
では、お昼に行ってきます。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント